张晓

减肥的人可以进食适量的莲雾，因为影响减肥效果的因素与是否食用莲雾没有直接关系，而与减肥过程中所摄入食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到负平衡有直接关系。如果在减肥过程中逐渐养成均衡饮食的习惯，避免其他过多食物摄入，而且也养成积极运动的习惯，此时摄入适量的莲雾并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。在减肥过程当中，进食适量的莲雾之后配合积极的运动，比如跑步、球类运动、游泳，就能够及时将摄入莲雾当中的能量进行分解和代谢，也有助于提高减肥效果。但是在减肥过程当中，如果不加节制地摄入过多莲雾，会使得其中含有的能量积少成多，不利于减肥。

吃代餐粉能否起到减肥作用，需具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素，与是否食用代餐粉没有直接关系，而与食用的所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间是否达到能量负平衡有直接关系，具体分析如下：1、有减肥作用：如果养成均衡饮食习惯，避免食用其他过多食物，也养成积极锻炼习惯。在此前提下，在专业人员指导下，食用适量代餐粉，并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对提高减肥效果均有积极作用。而且通过食用适量正确代餐粉，能增加饱腹感，避免食用其他过多食物，能保持身体能量负平衡，也有助于提高减肥效果；2、无减肥作用：如果没有养成均衡饮食习惯，不能控制其他过多食物摄入，也没有养成积极锻炼的好习惯，只是单纯一味的食用代餐粉，就起不到减肥作用。

患者减肥时可以适量吃鸭蛋，影响减肥效果好坏的因素，与是否吃鸭蛋没有直接关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到能量负平衡，有直接关系。因此如果患者在减肥过程当中，能够养成均衡饮食的习惯，避免吃其它过多食物，同时积极进行体育锻炼，适量吃鸭蛋不会导致过多能量进入体内。体育锻炼可以保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有着积极作用。鸭蛋中富含有一定量的蛋白质，能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料，进而提高身体基础代谢率，有助于维持能量负平衡，同样对于减肥有积极的作用。但如果患者吃得鸭蛋过多，或吃完鸭蛋后并没有配合积极的运动，会使得鸭蛋当中含有的能量积少成多，进入到体内，不利于减肥的进行。

每天饮用淡盐水，是否能起到减肥的作用，需要具体问题具体分析，在一定条件下饮用淡盐水具有一定的减肥作用，具体如下：1、刺激胃肠道蠕动：减肥效果好坏的因素，与是否饮用淡盐水并没有直接的关系，而与摄入所有食物产生的能量，以及运动消耗能量之间，是否达到能量负平衡有直接关系。保证均衡饮食，严格控制其他过多食物的摄入，而且养成积极运动的前提下，胃肠道蠕动功能较弱的人，适当饮用淡盐水有一定促进胃肠道蠕动的作用，可以辅助减肥；2、避免食物蓄积：此外淡盐水还能够避免摄入的食物在体内蓄积，有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，因此能够发挥出一定的减肥作用。如果患者平时并没有养成良好的饮食习惯，而且也没有严格控制过多食物的摄入，同时运动的机会相对较少，容易造成过多的能量在体内蓄积，饮用再多淡盐水也难以起到减肥的作用。

在均衡饮食和积极锻炼的前提下，适当摄入香蕉，有助于提高减肥效果。因为影响减肥效果的因素，并不只与是否食用香蕉有直接关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗能量间，是否达到能量负平衡有直接关系。若养成均衡饮食习惯，避免进食其他过多食物，且能进行积极体育锻炼。在此前提下，再进食适量香蕉，并不会引起过多能量进入体内，能保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果具有积极作用。且食用适量香蕉，能为机体补充一定量膳食纤维，吸水膨胀，增加饱腹感，进而能避免进食其他过多食物，有助于提高减肥效果。若未养成均衡饮食习惯，也未进行积极体育锻炼，只是单纯食用香蕉，并无减肥作用。

适当吃橄榄油并不会引起发胖，由于严格控制橄榄油摄入量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，具有积极作用。橄榄油富含一定量的不饱和脂肪酸，能够很好地调节体内脂肪代谢，促进脂肪分解，因此适量吃橄榄油并不会引起发胖。如果吃完橄榄油之后，能配合相应运动，比如跑步、打球、游泳、骑自行车，能够通过相应运动，将能量消耗、代谢，避免过多能量在体内蓄积。但如果在减肥期间不加节制地吃，会使橄榄油中含有的脂肪进入体内。如果没有运动，更容易使橄榄油中的能量蓄积在体内，增加肥胖风险。

吃白萝卜是否可以减肥，与吃白萝卜的量、方式方法，以及是否有适当运动，具有密切关系。吃适量白萝卜并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有积极作用。白萝卜中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。对于减少减肥过程中容易发生的便秘，具有预防作用。当便秘发生几率下降，会使减肥的痛苦感下降，各项减肥措施更容易落到实处，提高减肥效果。白萝卜中的膳食纤维还能吸水膨胀、增加饱腹感，进而避免过多摄入其它食物。如果过量食用白萝卜，或者为增加口感而加入糖分，会使其中的能量积少成多进入体内，也会引起肥胖风险的增加。

减肥过程中能吃适量百香果，从营养学角度，百香果中含有的能量并不高。如果吃适量百香果，并不会引起过多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢，具有积极作用。在减肥中，适当吃百香果，能够为机体补充有机酸，刺激胃肠道消化液分泌，对于提高脾胃运化能力，具有积极作用，进而能够避免过多能量蓄积在体内，维持机体能量负平衡，提高减肥效果。百香果中的膳食纤维，还能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它食物，控制能量超标进入体内。减肥过程中容易发生便秘，此时适当吃百香果，补充膳食纤维，可以促进粪便形成，机械性刺激肠道蠕动。对于避免减肥过程中容易发生的便秘，具有积极的预防作用。

蛋白质减肥法是在专业人员指导下，患者在养成均衡饮食的前提下，适当增加摄入富含蛋白质的食物，以此提高身体基础代谢率，达到减肥作用。蛋白质减肥法并非盲目进行，需要在专业人员指导下，根据患者身高、体重、劳动强度，以及肝脏和肾脏的功能等具体情况，计算出每天蛋白质的摄入量。如果患者盲目、单纯增加蛋白质摄入量，有可能会造成蛋白质过多，也会导致每1g蛋白质，产生4000卡的热量，积少成多进入到体内，而不利于减肥效果提高。如果患者盲目增加蛋白质数量过高，在代谢过程中，会产生肌酐和尿素氮。而肌酐和尿素氮需要通过肾脏排出体外，有可能会加重肾脏负担。因此蛋白质减肥法要在专业人员指导下，计算出合适的蛋白质摄入量，以此提高基础代谢率，达到安全、有效减肥。

5岁的宝宝便血可能是由肛裂、消化道感染、肠道结构问题等原因引起，需根据其他表现和病状判断出血原因，具体如下：1、肛裂：是最常见的大便带血原因。宝宝大便粗大、干硬，导致便后滴血、排便后大便表面有鲜血，或擦屁股时发现手指上有鲜血；2、消化道感染：是引起大便带血的常见诱因之一，消化道细菌感染会出现腹泻、黏液脓血便；3、肠道结构问题：比较少见，如肠息肉、溃疡性结肠炎等，也会引起大便带血；4、其它原因：全身凝血功能障碍性疾病也会引起便血。