张晓

益生菌对黄疸具有间接退黄作用，不能直接退黄。如果黄疸水平较高，推荐进行蓝光照射或者换血治疗，帮助尽快退黄。黄疸主要是由于体内的胆红素水平增高，出现皮肤和脏器黄染，这种情况被称为黄疸。对于黄疸而言，退黄实际上是使胆红素从体内排出，尤其是多余的胆红素，达到退黄的目的。胆红素大部分通过大便排出体外，多吃、多排便，有助于黄疸消退。如果正常进食、正常排便，不需要使用益生菌辅助退黄，可能也无法达到较快的退黄目的。如果孩子摄入量较少或排便存在异常，排便较少，可以使用益生菌，尤其是含有益生元的益生菌，有助于排便，可以起到间接退黄作用。因此黄疸的孩子，如果排便正常，不需要额外添加益生菌。

通常不同类型黄疸消退时间不同，需根据不同情况具体分析，可分为以下几方面：一、生理性黄疸：孩子出生后常出现黄疸表现，大多孩子可出现生理性黄疸，与孩子胆红素代谢生理特点有关，对孩子无较大影响，通常无需特别处理，等待黄疸自行消退即可。1、足月儿，通常生后2周内黄疸可自行消退；2、早产儿，黄疸消退时间最迟不超过生后3-4周，早产儿生理性黄疸4周内应自行消退。二、病理性黄疸：部分孩子可因为存在原发病或诱因导致病理性黄疸。病理性黄疸消退时间与黄疸本身无关，因为病理性黄疸为原发病表现，黄疸消退时间取决于原发病或诱因被消除时间。1、感染所致黄疸，经过抗感染治疗后，孩子感染被彻底治愈，黄疸即可消退；2、进食母乳所致母乳性黄疸，若孩子持续进食母乳，黄疸在早期便不会消退，至少出生后2-3个月方能彻底消退，若随时停喂母乳，黄疸即可随之消退。所以不同类型黄疸消退时间不同，需结合各个孩子情况进行具体分析，再考虑是否应进行进一步检查与处理。

孩子发生黄疸后，在蓝光治疗过程中可存在不良反应，较为常见但并无大的影响。倘若孩子发生黄疸，胆红素水平较高时，需及时进行蓝光照射帮助孩子尽快退黄，以免发生胆红素脑病等严重并发症。照蓝光为目前世界上公认安全且有效的退黄方式之一，但仍存在不良反应，具体如下：1、发热：蓝光治疗过程中孩子可因温度变化而出现发热；2、皮肤表现：如皮疹、青铜症(婴儿青铜综合征)等；3、胃肠道表现：因肠道内某些物质刺激而出现腹泻；4、其它：如轻微溶血、DNA损伤等。目前研究显示蓝光照射可与孩子DNA损伤有关，但无确实证据证明蓝光照射与孩子今后疾病发生相关。且DNA损伤时人体存在修复机制。所以黄疸的孩子若已达光疗标准，仍建议及时至医院行蓝光照射以退黄。上述不良表现，均为蓝光治疗过程中较常见的不良反应，并非副作用，且对孩子通常无较大影响。蓝光治疗结束后上述相关不良反应可自行消失，所以通常无需行特别处理，仅需在孩子停止蓝光治疗后再行观察即可。

水煮菜减肥通常坚持7-10天后，可以恢复正常的烹调方法进行蔬菜的摄入。水煮菜减肥主要是减少过多能量进入到体内，由此形成机体的能量负平衡，如果坚持7-10天水煮的方式吃菜，可以减少过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，以此启动减肥的程序。当患者吃7-10天的水煮菜之后，应逐渐恢复正常烹调下的饮食方法，影响减肥的因素，并不是一定长时间的吃水煮菜，而是吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到能量负平衡。通过7-10天水煮菜的食用，形成机体能量负平衡之后，养成均衡饮食的习惯，严格控制其它食物过多的摄入，配合积极的体育锻炼，可以达到很好的减肥效果。

具有促进减肥作用的粗粮，包括小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦等，但粗粮所发挥出的减肥作用有个重要前提，即适量吃粗粮。适量吃粗粮并不会引起过多的能量进入体内，有助于保持身体总体能量的负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时可以发挥出减肥作用，而且吃适量的粗粮能够为机体补充丰富膳食纤维。膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，因此能够避免人体吃进其他过多食物，也有助于维持整体的能量负平衡，并促进脂肪的分解和代谢，从而发挥出很好的减肥作用。吃粗粮时要控制摄入量，如果吃过多的小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦，也会使粗粮中含有的能量积少成多，进入到体内，此时便无法起到减肥作用。

减肥期间，晚上可以适量进食橙子，但应避免不加节制大量进食。引起肥胖最根本原因，并不是在于是否进食橙子，而是与每天进食所有食物产生能量，与运动消耗能量间，是否达到能量负平衡，有直接关系。若养成均衡饮食习惯，同时能避免进食其他过多食物，且能进行积极运动，如跑步、打球、游泳。在减肥期间，晚上进食适量橙子，不会导致过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。若不加节制大量进食，会使橙子所含能量积少成多，进入体内，此时不利于减肥进行。

影响减肥效果的因素，并非与是否喝龙井茶有直接关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗地能量之间是否达到能量负平衡，具有直接关系，因此患者喝龙井茶能否起到减肥作用，需要具体问题具体分析，常见分析如下：1、具有减肥作用：如果养成均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多食物，在积极运动的前提下，如果适量喝龙井茶，并不会引起过多能量进入体内，能够保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果具有积极作用。患者喝适量龙井茶能够较好地促进胃肠道蠕动，促进消化液分泌，提高脾胃的运化功能，避免过多其他食物在体内蓄积，能够较好地保持能量负平衡，明显提高减肥效果；2、没有减肥作用：如果没有养成均衡饮食的习惯，没有控制过多食物的摄入，也没有养成积极锻炼的习惯，只单纯喝龙井茶，不能达到减肥作用。

影响减肥效果的因素，与是否生吃西红柿没有直接关系，通常与摄入食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到负平衡有直接关系。患者生吃西红柿是否可以起到减肥作用，常见分析如下：1、能减肥：如果养成均衡的饮食习惯，避免摄入过多食物，而且需要养成积极锻炼的习惯，在此前提下适量生吃西红柿，有助于保持身体负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果起到积极作用。适量生吃西红柿能够为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其他食物，也能够保持身体能量负平衡，提高减肥效果；2、不能减肥：如果生吃过多西红柿，会使西红柿当中含有能量积少成多进入体内，此时起不到减肥作用。

减肥过程中可以适量喝橙汁，影响减肥效果的因素与是否喝橙汁没有直接关系，而是与产生的能量与运动消耗的能量，是否达到能量负平衡有直接关系。若养成均衡饮食的习惯，避免摄入过多食物，养成积极锻炼的习惯，在此前提下喝适量橙汁，并不会引起过多能量进入体内。在减肥过程中，喝适量橙汁能够为机体补充有机酸，促进胃肠道蠕动和消化液分泌，避免摄入其他食物，能够较好保持能量负平衡，对于提高减肥效果有积极作用。如果不加节制喝过多橙汁，会使橙汁中含有的能量积少成多进入体内，此时不利于减肥的进行。

红豆虽然热量高，但依然能够起到减肥的作用，常见原因如下： 1、红豆与日常其他食物的摄入，以及积极的体育锻炼相互结合，形成身体能量负平衡，进而达到减肥的作用。影响减肥效果好坏的因素，并非是是否食用高热量食物，而是与每天进食的所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系。如果养成均衡饮食的习惯，能够控制其他过多食物的摄入，也养成积极锻炼的习惯，此时虽然食用热量较高的红豆，但并不会引起过多的能量进入体内，能够保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，因而能够发挥减肥的作用；2、红豆虽然热量高，但严格控制红豆的摄入量能够为机体补充一定量的膳食纤维，吸水膨胀、增加饱腹感，也能够避免食用过多其他食物，因此也能够发挥一定的减肥作用。