薛爱荣

讲解医师：薛爱荣  （主任医师）
就职单位：河南省中医药研究院附属医院疼痛风湿病科
足跟痛怎么保养和怎么预防差不多。一个是运动；另外一个是走路不要穿硬底鞋，尽量穿软底的鞋子；还有一个是活动量，不要做剧烈运动，因为剧烈运动以后会造成足部的压力过大，会加重疼痛；另外，建议大家每天晚上睡觉之前用温水泡泡脚，泡脚有什么好处呢？比如足底筋膜这种足底的软组织，它能够放松，热胀冷缩，遇热了以后它的循环好，这样也会恢复一些，所以有足跟痛的病人，最简单的办法每天热水泡泡脚，但是泡脚不是时间越长越好，一般一二十分钟，让身上稍微出点汗。在医院里，我们让病人泡脚，是我们给病人开一些我们配好的中药，或者是给病人开一些草药回家煮一煮，然后做一些熏洗，再泡泡脚，这样可能比单纯的温水泡脚效果会更好一些，但是总体来说泡脚也是有效的。

足跟痛，也称为跟痛症，是临床常见疾病，主要表现为足跟两侧或足底疼痛，外观看不红不肿，仅仅疼痛。中老年人由于肝肾亏虚易导致足跟痛。年轻人由于长时间伏案工作，久坐后脊柱侧弯或脊柱小关节的紊乱，可导致足部疼痛，或平常鞋子穿着不合适，也可能导致足跟痛。目前足跟痛在20-30岁的人群发病率较高，发病的年轻化趋势较明显。

足跟痛的治疗方式如下： 1、早期急性的足跟痛，采用药物治疗，如口服消炎镇痛药，非甾体类的消炎镇痛药。 2、稳定期，即慢性的足跟痛，一种采用局部的封闭治疗法，另一种采用针刀的治疗。如足部局部做针刀的松解，由于脊柱的平衡紊乱造成的足跟痛，则脊柱的病变部位做松解。同时配合物理治疗，解决局部的炎症，疗效较好。

足底的筋膜发炎、脂肪垫发炎、折腱膜发炎、滑膜发炎，足跟增生等均可导致疼痛。因此足跟痛的症状与其发病的部位相关，发病的部位不同，疼痛的部位就相对不一样。大部分足跟痛患者表现为整个足底的疼痛或足后跟的疼痛，少部分患者表现为足底两侧或踝关节两侧疼痛。