程莹莹

晒太阳头晕一般要注意多补水，注意防晒，避免阳光直射。因为日晒时间长，很可能有的人会出现头晕。充足的阳光下，不建议长时间户外运动，运动也应该注意日晒时间过长会造成体内缺水，还可能会导致偏头痛患者出现偏头痛。如果一旦出现头晕，要找凉爽、...

运动的时候一旦出现缺氧、头晕，应尽快找平坦、舒适的地方平躺，保持周围环境空旷，保持均匀的呼吸，使大脑有充分的血液供应。运动的时候出现缺氧、头晕，可能是由于在运动的过程当中，肌肉需要大量的养分、血液，而脑子的血液、养分减少，脑子可能已经属...

下午睡觉而晚上睡不着，应从以下三个方面着手：第一，调整午睡时间。建议午睡的时间尽量不要超过40分钟，15~30分钟相对来说比较适宜。既不会影响下午的工作，也会提高工作效率，也不会影响夜间的睡眠。第二，学会自我调节。一旦出现白天睡觉睡...

如果头外伤引起严重的神经系统损伤，比如引起皮层的受损，就可能引起癫痫，但并不是所有的头外伤都会诱发癫痫。可以根据患者的症状来观察，比如如果有刻板样或短暂的失神，或者是抽搐的发作。如果没有，不需要特殊的预防。如果出现癫痫的症状，也不必过度...

躺床上头转圈晕，要明确患者的年龄以及有无基础疾病史，如果伴有恶心、呕吐等症状，应及时就医诊断与治疗，可以通过头核磁或者头CT的检查来进行鉴别，排除其他病因。比如老年人有很多的基础疾病，糖尿病、高血压、心脏病，或者有脑梗塞的病史。一旦出现...

睡不着往往不要特意的硬睡。睡不着往往不要特意的硬睡。当一个人在失眠状态下，再辗转的硬睡，可能无法很好的进入睡眠。这种情况可以考虑起床做喜欢做的事情，比如看书、听舒缓的音乐、做家务等，都是可以分散精力的。还可以换其他地方休息，比如沙发。如...

如果是一侧的手脚麻是持续性的，患者还有高血压、糖尿病等基础疾病，往往要进行必要的检查，比如CT和头核磁，排除有没有脑卒中、脑血管病。如果患者是以双侧的手脚麻，并且是持续存在，也没有明显变化，可能多数考虑是周围神经的改变。比如患者有糖尿病...

如果明确是癫痫发作，可以通过口服药物治疗。在平常生活中的预防有减少过度的体力劳动、脑力劳动，避免过劳，避免失眠以及饮用刺激性的食物和饮料，比如茶、咖啡、果茶、奶茶、酒精。除此之外，也要注意适当的锻炼，不要过度劳累。如果患者在受伤以后从来...

睡觉手臂发麻有可能是颈椎病。比如颈椎病的患者出现手臂发麻，往往是一侧或者双侧都可以手臂发麻，但是以后两指为主，而且在活动后可以缓解。严重的颈椎病可能不会缓解。另外，还有患者是在睡眠当中出现的卒中发作，也有表现为睡觉时出现手臂发麻。如果症...