武百山

在一些情况下，腰疼的时候蹲下是可以缓解的，但是在很多情况下，蹲下腰疼也不一定缓解。如果是腰肌劳损或者说是腰椎小关节不稳的情况下，病人蹲下可以肌肉放松，可以使腰椎的承受力减轻。而起到腰疼缓解的作用。但是有一些腰疼并不是腰的问题，有可能是比如...

颈椎病可以引起颈肩背和上肢的疼痛，也可以头痛。这种疼往往是在活动的时候会加重一些，或者久坐的时候会加重。而在休息的时候，比如在夜间的时候睡觉的时候，是可以缓解的。但是有两种情况，夜间睡觉也特别重，不缓解，有两个情况。第一个情况就是在颈椎病...

要根据情况。对于程度不是特别严重，通过一些简单的按摩、理疗、针灸、红外线或者是姿势的纠正，睡眠的增进就能够得到缓解的，还是以这样的保守治疗为主。实在太疼，不要忍痛，可以口服止痛的药物。但是，如果出现服药疼痛不缓解，疼痛的程度特别的严重，干...

颈源性头痛持续的时间，每个人都是不一样的。有的人疼痛的时间可以持续几天，非常严重，持续性的不缓解，病人通常难以忍受。但也有一些病人可以持续几个小时或者更短，疼痛2、3分钟或者是20分钟。所以颈源头痛持续的时间可长可短，主要的原因就是疾病的...

腰椎间盘突出症老百姓简称腰突。腰椎间盘突出症是学名，腰突可以引起神经疼，这种神经疼分两大类。一类是通往下肢的神经，受到椎间盘的压迫，造成腿疼、腿麻、走路困难、走路后腿疼加重。还有一种神经疼，是腰突引起腰神经的后支，所谓的后支就是通往后腰的...

腰疼伴有臀部疼痛，通常这是最常见的腰椎炎性疼痛，臀部痛可以是梨状肌的疼痛，也可以是因为腰导致的神经痛，所以腰疼伴有臀疼，要分两种情况，第一种情况是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，坐骨神经就路过臀部，所以就会引起臀部疼，这是最常见的一种原因。...

腰肌劳损是指的腰部的肌肉，长时间的疲劳、受累、着凉、姿势不正确，引起腰肌的痉挛。每一块肌肉都有肌肉和表面的肌筋膜，肌筋膜是一层膜状的，覆盖着腰肌，正常人腰肌和腰肌筋膜之间是可以滑动的。当腰肌收缩的时候，肌肉和筋膜之间是润滑的，但长时间的着凉...

平板支撑的主要原理是增加腰部核心肌肉的力量。通过长期的锻炼，增加腰部肌肉力量之后，能够促进腰椎的稳定性。所以腰椎平板支撑对于腰椎不好的人是有好处的，但是不是所有的腰痛，都可以做平板支撑。当严重的腰椎间盘突出，严重的腰椎不稳、腰椎滑脱、腰椎...

运动过量导致腰疼，首先需要休息。第二，需要对腰部进行热敷。第三，在活动、下床、变换体位的时候，腰疼可以加重，可以适当的佩戴带有钢板的腰围，然后要减少运动量，或者一段时间内先不运动，让腰肌得到一定的休息，让腰部的肌筋膜的炎症得到缓解。有必要...

腰突以后禁止干活，或者说至少在腰突的急性期，避免重体力劳动，避免能够让腰椎曲度产生明显变化的。举几个例子，弯腰抬重物，弯腰擦地，抬洗脚水，浇花，甚至在厨房进行长时间的厨房的工作，刷碗洗菜，因为这些姿势都可以让腰椎处于一个不良的状态下，让腰...