林俊桂

颈椎骨刺由慢性劳损、椎间失稳造成，通常需要进行锻炼，改变生活不良习惯达到预防目的。临床主张进行颈后部肌肉锻炼，如游泳、体操，多进行头部后仰运动，改变不良生活习惯，尽量避免低头看手机、低头看书或斜躺看电视、熬夜等不良的生活习惯，注意睡眠姿势，以平躺最佳。已经发生颈椎骨刺，若未出现相关症状者，无需进行特别处理。

网球肘属于过劳性综合征，表现为肘外侧疼痛，存在压痛点，伸腕、提重物时出现疼痛加重，局部无红肿，前臂旋转活动出现疼痛，通过上述症状可怀疑患者患有网球肘。医生诊断较简单，通过观察患者疼痛部位，以及查体有无出现疼痛加重症状而确诊。若出现此类症状、体征，一般考虑患者患有网球肘疾病。少数患者在阴雨天出现自觉疼痛加重。

网球肘一般由于过度劳累造成。预防网球肘应改变用力习惯，如避免长期维持同一动作，避免长期做同一工作，休息是最好的预防办法。另外可使用护腕、护肘，长期运动患者可佩戴护腕、护肘进行工作。一般出现网球肘，应积极寻找网球肘的病因，如经常做家务者则应先停止家务劳动，运动员应暂时停止进行运动，可缓解网球肘的症状。