讲解医师:
杨健之 (主任医师)
就职单位:上海市第一妇婴保健院辅助生殖医学科
更年期脱发是由于代谢的下降会造成脱发,要做到以下几点:\n第一、在饮食上要注意营养,经常要摄入一些蛋白质等营养成分,以保证头发的营养。\n第二、要摄入富B族维生素的食物,比如维生素B2、维生素B6和维生素B12,可以减轻头发的出油和毛囊堵塞。还要增加铁的吸收和营养代谢,避免毛囊和头发的伤害。\n第三、对头发进行护理,平时要清洁,注意清洁和保护头发,避免多烫、多染头发等对头发损害。\n第四、还要保护毛囊,少吃油腻、煎炸的食物,也避免油脂分泌旺盛引起毛囊堵塞。\n第五、要防晒,可以防止头发的损伤,防止脱发。