李广利

讲解医师：李广利  （主治医师）
就职单位：武汉市第三医院内分泌科
男人减肚子的方法有以下几种：首先，纠正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。其次，适当减少糖类、碳水化合物、动物脂肪的摄入，清淡低脂饮食，少吃西式快餐。再次，建议多运动，可以尝试一定量的锻炼腰部肌肉的活动，如仰卧起坐、转体、下蹲起、跑步、游泳等。还要有一定的毅力，持之以恒，讲究锻炼技巧，可以从简单的运动开始，逐渐增加运动强度，运动时避免长时间运动，以免引起关节肌肉的拉伤。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
多喝水有很多好处，可加速血液循环，提高新陈代谢，还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量，将体内多余的水分排泄，因此多喝水是有助于减肥，但需要掌握一定技巧。首先，喝水的时间很关键，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。饭前喝水可增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。但是，每天的喝水总量不能太大，一般每天1500-2000ml。定时间喝水，每隔几小时喝200-300ml，少量多喝，不建议一次大量的喝水。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
小肚子要想瘦下来，首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。运动主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个运动都可以锻炼到腹部的肌肉。在增加运动的同时还应该控制晚餐主食的摄入，建议多吃蔬菜、水果，可以适量的吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等脂肪量比较低的高蛋白食物，同时要严格控制淀粉类食物的摄入。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
血糖高时除了含糖的饮料、甜点等不能吃以外，其他的食物都是可以吃的。只不过在食用前需要根据体重、运动量来计算，以保证全天的总热量不超标。还要保证饮食结构比例平衡、种类多样化，因此很多食物血糖高时都可以吃，但并不代表可以无限度的吃，比如蔬菜对血糖影响比较小，只吃蔬菜是肯定不行的，否则容易导致其他营养成分的不足。具体的比例是米面类食物等主食约占一半，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶约占1/4，脂肪不超过1/4，在这个基本搭配的，可以多吃蔬菜也可以根据热量的替换，添加一定量的水果。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
血糖高的人是可以吃樱桃的，樱桃是营养价值比较丰富的水果，富含枸橼酸、胡萝卜素、铁、矿物质元素等。适量的食用樱桃可以补充人体必需的营养元素，防止营养不良。不过由于樱桃也含有一定比例的单糖，在食用后对血糖产生比较明显的影响，导致进食后血糖快速升高，因此在血糖不达标时是不能吃樱桃的，就算血糖达标后，每次也不能吃太多，建议每次吃3-5个，对血糖的影响比较小，糖尿病患者在两餐之间吃樱桃是比较好的，可以防止血糖比较大的波动。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
怀孕期间血糖升高的症状，具体有以下几种：1、口干，喝水量明显增加，与血糖升高导致的口渴中枢感应增加有关。2、多尿，血糖升高时导致小便中的葡萄糖浓度增加，从而引起渗透性利尿，增加每天排便的尿量。3、容易出现饥饿感，餐前出现低血糖反应，表现为心慌、出汗，与糖尿病早期胰岛素高峰延迟有一定关系。不过，由于糖尿病发病比较缓慢，并不是孕期血糖高一定有上述症状，因此，孕前体检及怀孕期间糖尿病筛查，对于血糖升高的早期、及时发现非常重要。可以及时采取生活方式干预的措施，预防糖尿病的发生、发展。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
血糖偏高是可以吃苹果的。苹果是血糖偏高时比较推荐的水果，主要原因是苹果本身含糖量比较低，脂肪比例更低，属于热量很低的水果，升糖指数也不高，血糖偏高的人在食用后带来的血糖波动幅度很小。苹果中富含的果胶、膳食纤维等成分可以增加进食后的饱腹感，延缓肠道的糖分吸收，还有助于改善肠道功能，起到减轻体重的作用。对于血糖偏高的人在适当饮食控制及运动的基础上，每天一个苹果可以得到很好的保健作用。

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血糖高，可以适当吃杨梅。杨梅属于含糖量比较低的水果，每100g杨梅中含有的糖分约为12%，且这部分糖有一部分是果糖，代谢时不需要胰岛素参与，对血糖影响比较小。杨梅中含有的果胶，是一种对人体健康有利的可溶性维生素，具有延缓血糖吸收的作用。在血糖尚未达标时，不建议吃杨梅，否则会出现血糖比较大的波动，可以暂时吃西红柿、黄瓜等蔬菜，以当作水果吃。等血糖达标后，可以在餐间吃2-3颗杨梅。

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西瓜还有一定比例的单糖，因此血糖高时能否吃西瓜，要根据情况具体分析。对于明显升高的血糖，伴有高血糖症状，如口干、多饮、多尿等，不适合吃西瓜，否则容易导致病情恶化，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。血糖高经过一段时间的治疗血糖达标后，在病情平稳的前提下，可以少量吃西瓜。如血糖高在减少主食的前提下，正餐吃1-2块或两餐之间少量吃都是可以的。一定要注意每次不能吃太多，否则会导致餐后血糖有很大的波动。另外，吃西瓜后建议监测血糖，可以总结经验。

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甲亢绝大多数是原发性甲状腺功能亢进症，也就是甲状腺本身的问题导致甲状腺激素合成及分泌增加，相对于其他内分泌疾病，这种病是比较好治的。治疗过程中需要注意一些问题：一、饮食上注意禁忌，富含碘的食物主要是海带、紫菜、海鲜等。二、注意休息，尤其是睡眠，还要保持良好的心情，不能过度焦虑，戒烟酒。三、配合医生治疗，不管是口服抗甲状腺药物还是放射碘治疗，都需要定期复查。还要经常到内分泌门诊复诊，调整药物剂量，只要能坚持规范的治疗，甲亢绝大多数都能够在预期内治愈。口服抗甲状腺药物方案，一般疗程1.5-2年。碘-131治疗一般是一次，部分患者可能需要喝两次碘-131。