张淑芳

创伤后应激障碍在心理疾病科是预后较好的一类心理问题，若经过积极的治疗，可使多数患者康复。但创伤后应激障碍的治疗，不是简单快速的过程，需要大量时间，通过药物治疗和心理治疗的方式，逐步帮助患者走出心理阴影。

创伤后应激障碍的护理方法：1、了解患者的应激源和生活事件，即了解患者为何事影响，且尽量减少应激源对患者的刺激性反应；2、了解患者的精神症状和心理状况，如是否有严重的精神疾病表现或是自杀的现象，加强对患者的安全护理和生活护理；3、了解患者的社会适应状态、周围的人际关系及社会功能状态，帮助患者走出心理阴影，过渡到社会环境中，恢复正常的人际关系。

拖延症的症状包括：在出现拖延现象后，多会伴发一系列的心理问题，如因拖延而产生对自己自责、内疚、自我否定、自信心不够或有很多负性的评价，严重还可能出现焦虑、抑郁，或伴发其它的心理问题。拖延症的病情严重程度不一，大多数不会导致严重的问题，少数需要充分的调节。

拖延症的引发原因包括：1、 与自身相关，如个人的性格特点、完美倾向或对自己要求较高，自我价值感的追求高，会减少对完成事情的动力；2、与环境因素有关，因现代生活节奏较快，压力较大，当压力积累到一定程度而无法承受时，会以一种消极怠工的方式来解决，形成恶性循环。

拖延症的治疗方法如下：1、自我调节：如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动力；2、环境因素调节：学会不断自我减压，努力完成自身可做的；学会适当放弃自身无法完成的事情，接受自己虽无法做到最好，但已到足够好的状态，打断消极怠工和负性循环。

拖延症普遍存在，并不是疾病范畴，无须治愈来界定。但需要调整至更好的状态，如积极的，心情较愉悦、较舒适的状态。调节方式包括个人调节和环境调节。个人调节指增强自信，寻找兴趣点，追求喜欢的东西达到更好的自我价值感的体现；环境调节指创造好的氛围及调整到减压的状态。

拖延症会伴发轻重程度不一的心理问题，常见且较轻的会出现自责、内疚、自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑，以及伴有消极观念，自杀观念等想法。拖延症症状逐渐升级并加重，会对身心造成一定危害。

预防、改善拖延症较好的解决方法是“知己知彼，百战百胜”。若能够较好的了解自己，同时能够较好的了解环境带来的影响，则可分析出可能导致拖延现象，来自个人内心深处的原因。再进行自我内心调节和周围环境的改善，即可应对导致拖延的环境和事情，营造不同的心态。

抑郁症的症状分多种形式，因人而异，主要包括身体症状和心理症状：1、身体症状：多表现为食欲、睡眠、身体不适等；2、心理症状：包括伤心、不开心，对任何事情以及曾经感兴趣的事情也没有兴趣，产生悲伤、悲观的想法，甚至出现消极自杀的念头。

抑郁症是受生理、心理环境多方面因素影响的疾病，采用药物治疗合并心理治疗及其它治疗更全面，如下所示： 1、药物治疗需对症进行，应用抗抑郁剂增加五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的改变； 2、心理治疗，主要提高心理的应对能力和对事情的感受性，加强心理素质； 3、物理治疗，如电休克治疗、经颅磁刺激。