巩方鑫

早泄训练方法，具体如下： 1、前戏阶段：建议至少10-20分钟前戏时间，双方需进行相互安抚、肢体接触。进行提前的准备，对提高性生活质量，改善早泄具有重要意义； 2、进行性生活时，可有效正确延时。如感觉快射精可让阴茎从阴道拔出稍停下，或稍放松进行短暂停顿，感觉兴奋阈值缓解，可延续早泄。在锻炼时需夫妻双方配合，延时锻炼需女方对男方进行主动配合训练及安慰训练，也是缓解早泄的重要办法。早泄延时训练有时需进行信心重建和重构，必要时可辅助一定外用麻醉药物，将外用局部麻醉药涂抹在龟头上，带上避孕套，降低整个龟头阴茎敏感度和兴奋性起到延时作用。经过一段时间后，去掉麻醉药或阴茎套，可以起到减缓早泄作用。早泄延时训练需早期患者进行规律性生活，一般建议每周2-3次。

改善性生活才能改善早泄症状，建议以下几点： 1、性生活开始之前，保持良好心态和良好身体状态，不要过度劳累、饮酒及心情压抑和过度兴奋时进行性生活； 2、保持良好夫妻关系，在性生活过程中，要有足够前戏阶段，前期相互之间安抚、抚摸对性生活质量提高具有明显作用； 3、性生活开始后，如感觉要射精，感觉时间不够长，可进行适当停顿、舒缓、放松，对延长性生活有非常好的帮助； 4、协助改变体位，双方之间进行磨合，选择更合适体位进行性生活，可增加信任和延长时间； 5、性生活完成后，同样需安抚，相互之间拥抱或交流，对本次性生活质量有明显提高。

早泄是男性常见病，对于早期治疗，首推心理引导治疗，具体如下： 1、对自己充满信心，相信自己能改善，不能有压抑，不能对性生活充满压力。要自我感觉性生活是比较放松的行为，而射精长短因人而异，应对自己建立强烈信心； 2、心理因素：正确心理引导和心理缓解，指缓解各方面压力及缓解夫妻、家庭等相关外界客观因素所造成的心理压力。缓解压力后，觉得放松、心情愉悦，性生活才是比较高质量的； 3、心理疏导和心理指引指要疏导自己、配偶进行性生活，双方共同配合相互合作、相互磨合进行性生活，才能进行有效心理环节； 4、现在很多男性怀疑自己早泄，早泄造成很多男性自我心理、社会认知、自卑等各方面心理问题，这些问题需正确引导、正确解决、正确面对，从而达到治疗缓解早泄目的。