吴万振

胡思乱想不是坏事，一个人处于安静环境有想法产生时对大脑休息有一定帮助，以下情况需进行自我调整或及时就诊： 1、睡觉时胡思乱想可能影响睡觉，需要调节，要用实际行动打断想法，可以起来做事情，比如到客厅活动、在客厅或书房看书培养睡意，用行动阻断思想； 2、较重的胡思乱想可能起源于焦虑或抑郁，要医学评估胡思乱想的程度以及是否需要医学干预。

老人自言自语是比较常见现象，要透过现象分析出现自言自语原因。老人自言自语可能是自我心理疏导，自我心理发泄，就会出现自言自语。部分老年人可能是疾病表现，比如出现幻觉，听到有人与他说话，就会应答。在别人看来是自言自语，这种情况可能是疾病，需要医学干预。 独居老年人自己一个人自言自语，没有人聊天，自身可能虚拟出一个人，比如可能跟对面老伴或小孩，进行交流以满足聊天需求。老年人自言自语是一种表现，要通过外在表现看本质，不同原因有不同解决办法。