刘恋

讲解医师：刘恋  （主治医师）
就职单位：长春市儿童医院儿科
宝宝吃什么鱼好，从食用安全的角度，无肌间刺的鱼类比较适合孩子食用，比如大黄鱼、三文鱼、带鱼等。从受污染环境的角度，一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的海、淡水鱼类污染的更少，尤其是在人工养殖池环境污染比较严重的情况下，更应该避免给孩子食用这些鱼类。从生物链重金属富集来看，最好选择中等以下个头的鱼类，鱼的个头越大，生长期越长，体内所积聚的污染元素越多。家长在给孩子选择鱼类时，不必专挑名贵的鱼，可以就地取材，选择价格相对实惠的鱼，如竹荚鱼、鲅鱼、沙丁鱼等鱼类，DHA含量都很高，蛋白质含量也高，而且肉多味美。怕鱼刺卡到宝宝的家长，可以选择罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼等，这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，只剩下中间与脊椎骨相连的大刺，也很好剔。鱼肉买回家后最好采用清蒸的方法，避免油炸，以保留最多的营养。

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很多食物的钙含量都比较多，可以喝牛奶或者吃鸡蛋、海带、芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素。还有很多的其他元素，有延缓衰老的作用，尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关的重要性。豆制品中含有丰富的钙类，是不少老年人喜欢的产品。不过一般中年人吃豆类食物，能增强身体健康，如果是老年人，可以吃，但不建议长吃，一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。坚果营养丰富，是许多老年人都喜欢的食物，可以适当的吃一些果仁、核桃以及花生等等，里面含有丰富的维生素。尤其对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量的疾病，增强自身的身体免疫能力，还可以补充日常生活中的钙质。

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就职单位：长春市儿童医院儿科
吃什么补蛋白质最快？奶类，如牛奶、羊奶、马奶等。肉类，如牛肉、羊肉、猪肉。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋。还有大豆类，包括黄豆、青豆和黑豆，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外，芝麻、瓜子、核桃等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量，含氨基酸的种类各异，且其它的营养素含量也不相同。所以平时要注意饮食的多样化。蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，机体所有重要的组成部分，都需要有蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%，因此要在饮食中充分的摄入蛋白质。

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奶瓶是重要的育儿工具，小婴儿刚生下来就需要用奶瓶，在断奶期也需要用奶瓶，可是很多小婴儿却不喜欢吃奶瓶，因为各种各样的原因，有的妈妈是不能一直坚持母乳喂养的，所以一定要让小婴儿习惯吃奶瓶。以下方法可以让小婴儿适应奶瓶、喜欢奶瓶：\n第一、母乳和奶粉混在一起给宝宝吃，适当的添加辅食。\n第二、平时用奶瓶给孩子喂水，让孩子慢慢适应。\n第三、选择适合孩子的奶嘴。\n第四、观察孩子到底是不喜欢奶瓶，还是不喜欢奶粉的味道，如果是不喜欢奶粉的味道，可以考虑给孩子换一种品牌的奶粉。\n第五、可以尝试不同的姿势给宝宝喂食。\n第六、每次喂孩子之前，奶嘴都用温水冲一下，让它跟母乳的体温相似，孩子更容易接受。\n第七、也可以试试传统的方法，比如在妈妈的乳头上抹辣味的东西，让孩子对乳头产生不好的反应。不过这样可能会伤害宝宝的心，一般不建议采取这种方式。\n第八、在孩子睡着的时候，把奶嘴放入他的嘴里，让孩子慢慢适应。\n第九、刚开始可能孩子为了拒绝奶瓶，哭闹不止，但一定要坚持，慢慢的孩子就会适应奶瓶。

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大多数的情况下，婴儿拉奶瓣首先要考虑的是消化不良，这就要求宝宝要少吃多餐，尽量的在喂奶之间喂5-10ml的水，这样会有利于消化，同时需要服用益生菌等调节肠道菌群的药物或者吃一些健脾的中成药。如果小婴儿是在添加辅食之后出现这种情况，需要减少辅食，暂停辅食也是可以的。还有一种情况就是宝宝受凉了之后，也会出现拉奶瓣的情况，这是因为受凉之后肠道功能紊乱，消化功能下降所导致的。需要加强保暖，同时也需要服用益生菌或者促进消化的药物来改善这种情况。

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哺乳妈妈吃油腻的食物，是会造成宝宝腹泻的，因为奶水里面的油脂较高，宝宝吸收不了。这时我们可以给宝宝食用乳酶生、胃蛋白酶口服液等帮助消化，妈妈也要避免食用辛辣刺激性食物，易食用清淡、好消化的食物，不好消化的食物都要少吃或者不吃，对产妇和小孩都不好。另外，妈妈们还要注意忌口，不要吃柑橘、橙子、葡萄、西瓜等生冷寒凉的食物。

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咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。孩子咳嗽反复老不爱好，针对病因进行治疗，常见的原因有感染控制不彻底或反复感染。另外，咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、胃食管反流性咳嗽、心因性咳嗽、过敏性咳嗽都会引起咳嗽的反复，家长要到医院进行给孩子积极的治疗，医生可以根据孩子情况和症状，会进行客观的辨证，然后给予适当的方药。同时可能会跟家长交代防护措施，以达到治愈的目的。

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小儿咳嗽是很常见的事情，对于宝宝也是很正常的，由于宝宝的身体各方面发育还不是很完善，所以会出现感冒、咳嗽的频率比较多。如果孩子是普通感冒，少量吃鱼是没有关系的，对于身体健康还有一定的好处，但是如果是伴有发热的，中医讲究鱼类是发物，所以尽量少吃一点。而西医认为跟过敏有关系，如果孩子平时对鱼类不过敏，但是生病时可能会敏感性比较高，有可能出现过敏反应加重宝宝的咳嗽。要根据孩子咳嗽的症状和体质，如果是没有过敏反应，是可以少量吃一点鱼的；如果宝宝是过敏体质，这时候就要避免吃鱼了。总之，感冒还是要吃清淡些，多吃水果，多喝水，还要多休息。

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其实，11个月宝宝还不会说话，但并不代表爸爸、妈妈就可以不教宝宝学说话。11个月的宝宝学说话，更多的是采用了形象化的教学方法，例如用食物加上象声词、叠词。11个月的宝宝在独自坐着玩耍时，一个人能发出许多语音，用手指来表达想要的东西，用摇头来表示反对，能大概听懂成人的语言，特别是对一些拟声词很感兴趣，听到了会哈哈大笑、会模仿。宝宝这时候已经进入了对语言的理解阶段，只是还不能说出词语。

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想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品，则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙。因为其中含有大量的糖分，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨质的发育。另外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。