何良志

产后恢复即坐月子，因为产后伤气、伤血，适当进补非常有必要。产后让体力恢复比较快的食物是鸡汤，尤其是老母鸡汤，同时可以加黄芪、当归，既补血又补气。老人讲要多吃鸡蛋、肉类，同时要休息好、不要动怒，但是也不要躺在床上长期不活动。 因为中医认为久卧伤气，产后伤气又伤血，因此饮食进补同时，适当活动很必要。如果食物进补效果较差，可以吃中药进补，部分气血亏情况下可以引起产后病，可服用十全大补汤或八珍汤，有利于产后康复。

左侧腰部隐隐作痛要考虑以下几个问题： 1、有没有肾脏结石、尿道炎、慢性结肠炎，胃炎也可以引起隐隐作痛； 2、心脏因素，如变异型心绞痛也可引起腰痛、腹痛； 3、本身因素，即腰肌劳损引起。如果是小关节错位，疼痛比较严重，少量错位也可以导致隐隐作痛； 4、颈椎病也可以引起腰部隐隐作痛。 如果患者出现左侧腰部隐隐作痛，建议先排除不同的原因，并且对因治疗。

如果晨起后，充足睡眠后仍感觉困乏，但背部不一定沉重、疼，考虑为颈椎病。如果睡醒以后腰酸，但腿不疼，可能为腰椎小关节错位、腰椎间盘突出。如果睡醒后除腰酸疼外，还有半个腿疼，可能为腰椎间盘突出引起，需根据不同病因进行相应治疗。每日晨起后腰酸背痛，西医认为多是脊椎不好引起，可能与睡软床有关，故不建议睡软床。 腰酸和背疼是两个概念，腰酸提示腰有问题，背痛提示胸椎和颈椎有问题。如果颈椎和腰椎异常、睡觉姿势不良、枕头不对或者床不好，都会引起腰酸背疼，但需注意区分。