张晓

香蕉应该是饭前吃比饭后吃更有助于身体健康，因为香蕉中富含有碳水化合物，即糖分，如果在饭前吃，能够及时为机体补充糖分，提高餐前的血糖水平。而餐前的血糖水平升高，能够让机体饱腹感增强，进而能避免在接下来的饮食当中，摄入其他过多的食物，有助于体重的控制，也更有助于血糖的稳定。香蕉中的膳食纤维通过吸水膨胀，能增加饱腹感，也是能避免摄入其他过多食物的非常重要的原因，如果在饭前吃，更有助于血糖稳定和体重控制。反之，如果在饭后吃香蕉，由于刚吃过饭，血糖已经比较高，如果在饭后再吃香蕉，会使得血糖进一步增加，长时间如此会加重胰岛代谢的负担，就会导致糖尿病的发生风险增加。

女人吃藕的好处包括以下几点：1、月经：女人适当吃藕有很好的凉血、止血功效，尤其是对于女人体内虚弱所导致的月经过多、月经不调，如果适当吃藕，通过凉血、止血，而有着促进月经正常的好处；2、皮肤：藕入脾经、胃经，而脾胃为气血化生之源，因此女人通过吃藕滋补脾胃、促进气血的化生，能让皮肤表现得更加白皙、红润和富有弹性；3、情绪：女人适当吃藕，还有舒缓紧张情绪的好处，因为藕当中的物质能调节神经代谢，对于女人常见的焦虑、紧张、抑郁、烦躁，有着平复情绪的好处；4、能量：藕当中还富含有一定量的淀粉，即糖分，能够为机体提供能量，对于女人经常容易出现的疲劳感，如果适当吃藕，具有增补气力、缓解疲劳的好处。

1段奶粉大人能否喝，要根据具体情况而定：1、疾病恢复阶段：一场大病后胃肠道功能比较弱，因为大人在此时胃肠道功能弱的情况下再喝一些成人的奶粉，并不能够很好吸收奶粉中的营养素，大人此时需要补充营养，又因为胃肠道功能比较弱，成人奶粉就不太适合大人了。这时可以适当地喝1段奶粉，既不加重胃肠道负担，又能为机体补充一定营养成分；2、正常阶段：脾胃功能正常，喝一段奶粉，而且是长期不加节制喝，很有可能会造成脾胃功能的用进废退，使脾胃吸收、运化、代谢、利用食物的能力下降，降低脾胃功能，不利于人体健康。

每日的饮水量，与每个人的具体情况和活动量密切相关。比如正常情况下，每日饮水量大概在1200-1500mL，即每次饮水150-200mL，一天饮水6-8次。但是如果白天进行的运动比较多，出汗相对比较多，就会引起体内液体大量丢失，此时每日饮水量就在日常生理量的基础上，根据出汗量多少适当进行增加，否则就会引起体内缺水风险的增加。对于有基础疾病的人，每日的饮水量要根据每个人的病情具体决定。比如肾炎、肾病综合征、肾功能障碍的人，因为肾脏排出尿液功能减少，大量液体在体内蓄积，每日饮水量就要适当减少，否则会进一步引起过多液体在体内蓄积。所以对于肾脏病的病人，每日的饮水量与排出尿液密切相关。

鸡腿菇的功效和作用具体如下：1、预防和缓解便秘：鸡腿菇当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加粪便的体积，还能够机械性刺激肠道蠕动、促进粪便排出，对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当食用鸡腿菇补充膳食纤维、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有着积极作用；2、预防和控制超重与肥胖：鸡腿菇本身的能量并不是特别高，加上含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物。对于控制能量超标进入体内、维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢，在预防和控制超重与肥胖方面都有着积极作用。

莲子心的功效与作用，及禁忌症如下：一、功效与作用：1、安神补脑、促进睡眠：莲子心能够很好地清除心火，对于心火上炎所导致的心烦意乱、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当食用一些莲子心，通过清除心火，有着很好的安神助眠、提高睡眠质量的好处；2、辅助降低高血压：莲子心还能够很好地清除肝火，对于肝火上炎引起的血压增高导致的头痛、头晕，适当地食用一些莲子心清除肝火，在辅助降低高血压方面都有着积极的功效；3、增进食欲、促进消化：莲子心能够很好地清除胃火，对于胃火上炎导致的口臭、口腔溃疡、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀，如果食用一些莲子心，通过清除胃火，有着很好的增进食欲、促进消化的功效；4、润肠通便：莲子心能够很好地清除肠道内的虚火和内热，促进粪便的排出，进而能够发挥出润肠通便的作用。二、禁忌症：莲子心性味偏寒凉，因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、阳气不足的人，禁忌食用过多的莲子心，否则会进一步损伤身体的阳气。

胆汁反流的很多病人出现的症状是反酸、烧心、嗳气。病人之所以出现以上症状跟食管下括约肌功能障碍有关系。部分病人由于肥胖，肥胖以后也会导致食管下括约肌功能异常。要追其根源，对于普通常见的反酸、烧心症状叫胆汁反流性症状，可以用质子泵抑制剂，加上中和胃酸和胆汁制酸剂，并应用抗胃食管反流的促动力药物，联合使用会改善该类症状。对于肥胖病人，应该减肥，可以减少胃食管反流。进食不要暴饮暴食，要少食多餐，因为大量进食，胃大量扩张以后会引起反流症状。

很多原因都会造成胆囊炎，对于中国来说，以合并胆囊结石较为多见。平时暴饮暴食以及高脂饮食的病人或饮食不规律的病人，在B超检查的过程中提示胆囊壁增厚，胆囊壁毛糙，都是胆囊炎的表现。胆囊炎也分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎： 1、慢性胆囊炎的症状较不典型，偶尔会出现上腹胀、右上腹闷痛不适； 2、急性胆囊炎发作的病人症状较明显，会出现腹痛、发热、恶心、呕吐甚至黄疸。一旦有急性胆囊炎发作，一定要及时就诊、就医，明确急性胆囊炎发作病因。

十二指肠球部溃疡的诱因如下： 1、幽门螺杆菌：为最主要的诱因，幽门螺杆菌被世界卫生组织定义为1类的1级致癌物，幽门螺杆菌的感染在中国人当中发病率很高，大概有70%-80%的国人感染幽门螺杆菌，幽门螺杆菌引发十二指肠球部溃疡要积极根治幽门螺杆菌； 2、胃酸与胃蛋白酶的侵袭作用：以前称为无酸无溃疡，饮食不规律或摄入辛辣刺激食物导致胃酸、胃蛋白酶分泌的改变进而导致球部溃疡，都要进行抑酸保护胃黏膜治疗； 3、非甾体类药物的摄入：部分老年人因为心脑血管疾病摄入阿司匹林，骨关节痛摄入双氯芬酸钠商品名叫戴芬，非甾体类药物长期摄入会导致胃溃疡、球部溃疡反复发作。非甾体类药物通过抑制前列腺素合成起到作用，但是前列腺素E恰恰是胃黏膜保护屏障最重要的组成成分，长期摄入非甾体类药物会导致胃黏膜屏障减弱，相对而言胃酸、胃蛋白酶的侵袭作用就增强了，这也是好多老年人消化不良、消化性溃疡，甚至消化道出血穿孔的最主要发生的原因； 4、胃十二指肠蠕动异常、应激反应等，都是球部溃疡的诱因。

哭后头疼的原因有下几个方面： 1、哭时面部表情较多，一抽一泣，所以面部血管血液流动比平时快，导致头部和面部血管扩张，有学者认为扩张血管会压迫脑膜神经末梢，最后导致头疼； 2、哭时膈肌会一直处于紧张状态，如果哭的时间长，膈肌会产生痉挛，出现呼吸困难症状，呼吸困难也会导致出现脑部缺氧产生头疼； 3、哭泣后脑部神经由紧张变松弛，也会感觉头疼； 4、如果脑部疲劳过度，会长时间头疼。 哭后头疼有多种因素导致，要具体到个人，具体分析不同病因。