张晓

不适合吃纳豆的人群主要有以下几类：1、高血压患者：纳豆当中或多或少会含有盐分，其中含有着一定量的钠离子。钠离子进入到体内之后，会引起钠水潴留，造成过多的液体淤积在体内，引起血压进一步增高，因此高血压的患者不太适合过多地吃纳豆；2、肾脏疾病患者：纳豆当中含有的钠离子会经过肾脏排出体外，如果有肾脏疾病再过量吃纳豆，引起钠元素超标，加重肾脏代谢负担，而加重肾脏病的病情；3、过敏人群：部分人对于纳豆当中的某些成分过敏，会引起皮肤瘙痒或者起疹，甚至可能会出现过敏性哮喘，或者过敏性休克，因此对于纳豆过敏的人不适合吃纳豆。

猪脚姜醋的功效与作用，具体如下：1、增进食欲：猪脚姜醋有一定增进食欲的功效，因为猪脚姜醋中富含有一定量的醋酸，而醋酸能够很好地刺激味蕾的敏感性，因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当吃猪脚姜醋补充醋酸、提高味蕾的敏感性，在增进食欲方面有积极的功效；2、促进消化液分泌：猪脚姜醋中的醋酸，还有着一定的促进胃肠道消化液分泌的作用。因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当地吃猪脚姜醋，利用其中含有的醋酸，刺激消化道消化液的分泌，在提高消化功能方面也有着积极的功效；3、杀灭肠道致病微生物：猪脚姜醋中的醋酸还能够很好地杀灭肠道致病微生物，因此对于部分肠炎有着很好的预防和缓解的功效；4、美容养颜：猪脚姜醋中还富含有一定量的胶原蛋白，如果适当吃，能够补充皮肤内的胶原蛋白，使得皮肤变得更加的富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效。

节食减肥时发生不排便的情况，常见处理方法如下：1、停止节食减肥：因为节食减肥是通过不均衡饮食而过多控制摄入的能量，不利于身体健康。在节食减肥过程中，没有进食足够的膳食纤维会引起胃肠道蠕动减慢，因此会发生不排便的情况，此时要停止使用节食减肥的不科学方法；2、恢复均衡饮食：在停止节食减肥的基础上恢复均衡饮食，针对不排便的情况，可以适当增加膳食纤维含量丰富的食物摄入，比如芹菜、韭菜、菠菜等，其能够吸水膨胀而促进粪便形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动，从而促进粪便排出，对于缓解不排便有着积极意义；3、适当运动：在增加膳食纤维的基础上要适当进行运动，运动能够刺激肠道蠕动，进而促进粪便排出。

经过充分地加热烹调的四季豆没有毒，但是没有经过充分地加热烹调，生的或者没有完全制熟的四季豆，是含有一定毒素的，不能食用。四季豆有以下的功效：1、预防和缓解便秘：四季豆含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，还能机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面有积极的作用；2、提高机体免疫力：四季豆中含有的优质蛋白质，能为机体免疫物质的形成提供丰富的原料，促进免疫物质的数量增多，在提高机体免疫力方面有积极的作用；3、提高肌肉质量、预防和缓解肌肉衰减：四季豆中含有的优质蛋白质，还能为人体肌肉的构成提供丰富的原料，对于经常进行体力劳动或者体育锻炼的人群，在提高肌肉质量、预防和缓解肌肉衰减症方面有积极的作用。

牛奶和鸡蛋可以一起吃，功效如下：1、败除虚火：因为从中医食疗的角度上而言，牛奶和鸡蛋都是比较偏寒凉，能够很好地清除体内的虚火。对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、眼睛红肿，如果适当同时吃牛奶和鸡蛋，都能够很好地败除虚火；2、滋阴：同时牛奶和鸡蛋一起吃，还有着很好的滋阴效果。对于阴虚所导致的失眠多梦、心烦意乱，同时一起吃牛奶和鸡蛋，通过滋阴而有着很好地促进睡眠，改善不适症状的效果；3、补充优质蛋白质：牛奶和鸡蛋当中，还富含有优质的蛋白质，而优质蛋白质，构成了体内较多免疫物质的原料，因此适当一起吃牛奶和鸡蛋，为机体补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处，会较为明显；4、提高肌力：牛奶和鸡蛋当中的优质蛋白质，还为肌肉的构成提供了丰富原料。因此一起吃牛奶和鸡蛋，在提高肌肉力量，预防肌肉衰减征方面，也有着积极的好处。

不适合喝牛奶的人群具体如下：1、蛋白质过敏：牛奶中富含蛋白质，如果本身对蛋白质容易发生过敏，再喝牛奶会引起皮肤瘙痒，甚至导致过敏性哮喘和过敏性休克发生风险的增加，而影响身体健康；2、有肾脏基础疾病：部分肾脏基础疾病的人不适合大量喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质代谢产物需要通过肾脏排出体外，因此，对于肾功能已经下降的人，如果再大量喝牛奶，就会导致肾脏功能的负担加重，进而会出现肾功能障碍，导致过多的液体在体内蓄积，从而引起全身浮肿发生风险增加；3、乳糖不耐受：牛奶中富含乳糖，乳糖的代谢需要乳糖酶参与，因此，乳糖酶缺乏的人不适合过多喝牛奶，否则会引起乳糖不耐受，导致腹痛、腹泻。

蛋白质如果不加节制吃得过多，对于身体危害较大，常见伤害如下：1、损伤肾脏：蛋白质摄入过多会对肾脏产生明显危害，蛋白质在代谢过程中能够产生一定量的肌酐和尿素氮。上述代谢产物排出体外需要经过肾脏参与，如果不加节制摄入蛋白质过多，会使代谢产物通过肾脏排出体外时，加重肾脏代谢负担，进而引起肾脏功能下降，甚至会引起全身水肿发生风险的增加，而危害身体健康；2、增加痛风风险：蛋白质不加节制摄入过多，在代谢过程中会产生一定量的嘌呤，嘌呤会进一步引起血液中尿酸水平的增高，进而会增加发生痛风的风险，而伤害身体健康；3、引发尿酸性结石：上述情况下，尿酸水平增高会引起尿酸性结石，而尿酸性结石一旦发生后，会引起明显的疼痛、血尿、肾功能下降等，而伤害身体健康。

喝白萝卜汤的好处，具体如下：1、消除积食：对于食物摄入过多，尤其是面食类食用过多，例如馒头、面条、烙饼，会导致反酸、腹痛、腹胀等。如果适当地喝白萝卜汤，具有很好地消除积食、缓解上述不适症状的好处；2、利尿消肿：对于小便短赤导致的腹水、肿胀，喝白萝卜汤促进小便排出，解除水肿的作用会非常明显；3、生津止渴：口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑等症状时，适当喝白萝卜汤，能够很好促进口中津液的生发，而达到生津止渴、缓解咽喉不适症状的好处；4、提高机体整体代谢调节能力：白萝卜汤中还富含一定量的矿物质，而矿物质能够为体内很多酶和辅酶的构成，提供丰富原料，因此在提高机体整体代谢调节能力方面，也具有积极好处。

藕粉可以当早餐吃。如果在早餐中适当吃藕粉，对一天当中精神的提振有着很大帮助。因为藕粉中富含碳水化合物，即糖分，能够为大脑的神经代谢提供基本的能量。因此如果在早晨适当吃藕粉，为大脑的代谢提供基本能量，能够让一天中的精神得到很好的提振。藕粉中的碳水化合物还可以升高早晨的血糖，而在早晨时血糖容易发生波动，发生低血糖的机会比较多。早餐适当吃藕粉补充适当的碳水化合物，升高血糖的水平，在预防和缓解早晨容易发生低血糖有着积极作用。早餐适当的喝藕粉为机体提供丰富的碳水化合物，也能够为肌肉中的糖原提供丰富原料。因此，如果在早餐适当的喝藕粉，在缓解肌肉疲劳方面有着积极功效。

复合蛋白质粉的功效，具体如下：1、增强肌肉力量：复合蛋白质粉当中的蛋白质，能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人，适当地食用复合蛋白质粉，能够为肌肉的形成提供丰富的原料，因此在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减症方面，都有着积极的功效；2、提高机体的免疫力：体内免疫物质构成的原料需要蛋白质构成，所以适当地吃复合蛋白质粉，能够促进体内免疫物质的生成，对于抵抗力低下，容易得感染性疾病的人，比较适合吃复合蛋白质粉，因为能够为机体免疫物质的形成，提供丰富的原料，提高免疫物质的数量，发挥出提高机体免疫力的功效。