王军

方头医生老婆：方头，你看看这个漂亮吗？ 方头医生：这么贵！老婆，给你看看我昨天手术的照片。 方头医生老婆：这么吓人，是什么手术？ 方头医生：就是踇外翻矫形术，踇外翻就是因为经常穿高跟鞋得的。 方头医生老婆：啊！那算了，我不买了。 方头医生老婆：方头，我今天逛了一天街，咋什么都没买啊？ 专家提示： 高跟鞋会引起很多疾病的，如踇外翻、足筋膜炎、踝关节扭伤，所以说高跟鞋美丽伤人。

制定跑步计划时，应以健康为根本出发点。初跑者应以时间为目标，建议每次运动超过30min，以增加脂肪的消耗。此外，也应遵循循序渐进的原则，可以2-3天跑步一次，以有足够的时间让身体修复、调整，且每周运动量增加不应超过10%。

跑步前需要掌握关于跑步的正确知识，具体如下： 1、跑步并非克服重力，而是将重力转化为向前的动力； 2、跑步时发力点为髋关节； 3、无需每天跑步，交叉锻炼即可，同时需注重饮食、睡眠等。

跑步购物指南如下： 1、跑鞋：选择合适的跑步鞋，不可用运动鞋代替，低足弓者可选支撑型跑鞋，高足弓者可选缓震型跑鞋； 2、运动衣：选用透气、速干类运动衣，避免选用全棉T恤； 3、护膝：关节疼痛者可用护膝缓解应力，关节无疼痛症状时不主张使用。

正确的跑步不会伤膝盖。关节软骨处无血管分布，其营养来源依靠规律的挤压，以及放松软骨吸收关节液，所以正确的跑步可以延长关节软骨的寿命。此外，跑步多损伤膝关节周围组织，如髂胫束、髌韧带等，但即使发病，也可缓解及治愈。

如BMI指数超过正常范围较多，建议先快走、走跑结合、游泳、控制饮食、骑自行车等，待BMI指数下降后再跑步，以减少跑步时下肢的负荷，降低受伤的概率。此外，跑步时间最好大于30min，以增加脂肪的消耗。

方头医生儿子：老爸，周末我想到你们医院看病，你帮我挂个号。 方头医生：啊！你怎么不好，要看什么科？ 方头医生儿子：我体育成绩一直不好，想来看看运动医学科，看有没有什么方法提高一下体育成绩。 方头医生：唉！运动医学是专门治疗因为运动引起的各种创伤。 专家提示： 体育运动也是一门学问，要想强身健体，一定要了解一下相关知识。

治耳朵聋的方法，要根据病变的部位和性质进行治疗。如果是因为外耳道堵塞，声音传不进去，把堵塞物取出来后就能听到；如果是中耳传音的听骨链断了，传不进去，可以进行修复，把鼓膜修补上，把听骨链连上，再传进去。另外，内耳的神经细胞坏死或者受伤后，感受不到声音，也没法往上传，就把神经细胞挽救回来，让它富有活力，接着往上传声音，这些都是治疗耳聋的办法。根据病变位置的不一样，采取不一样的治疗办法。一般有药物治疗，包括消炎药、营养神经的药物；还可以通过手术治疗，把中断的链条连上；把神经长的肿物切除掉，恢复神经功能，都是治疗耳聋的办法。故主要的办法就是药物治疗和手术治疗。

导致咽部疼痛、说话费力的原因主要包括以下几种：1、咽喉部炎症：急性或慢性的咽喉炎均可以引起患者咽部烧灼感、刺痛感，吞咽疼痛或异物感，患者说话的声音会发生改变，如声音嘶哑或失声。此时患者需采取局部治疗的方法，如雾化吸入以及口含片、喷雾剂的治疗；2、咽喉部肿瘤：包括咽喉部的良性肿瘤与恶性肿瘤，恶性肿瘤主要包括喉癌以及下咽癌，喉癌的主要症状包括咽部疼痛不适及声音嘶哑、失声，严重时可以出现呼吸困难，晚期可以出现颈部淋巴结肿大。下咽癌可以导致患者出现咽部的疼痛不适，随着肿瘤的生长，患者会出现呼吸困难或失声、声音嘶哑以及吞咽困难与疼痛，在晚期患者会出现颈部淋巴结肿大以及呼吸困难的症状。

流鼻血出现血块，通常是鼻内较大血管，或者小动脉、小静脉破裂，使得出血量比较大，出血速度比较快，出血后聚集在鼻腔，由于凝血功能作用形成凝血块，导致此类现象的常见原因如下：1、鼻腔血管瘤：主要位于鼻中隔以及下鼻甲的部位，当血管瘤破裂时，可造成较大量的出血，同时出血速度也比较快，容易形成血块积聚在鼻腔；2、鼻腔肿瘤：包括良性和恶性肿瘤，当肿瘤侵犯周围血管时，则会造成小动脉或小静脉破裂出血，所以出血量也比较大，容易形成血块；3、其他原因：比如鼻咽部的静脉丛破裂，出血量比较大，部位比较靠近鼻后侧，也可形成凝血块而流出鼻腔。