陈海

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚饭前都可以做。\n做了剧烈运动以后，晚饭还是要注意控制饮食量，特别是需要减肥的，不要一下子吃很多的晚饭，这样是不利于减肥的。如果对减肥有需求的，可以在运动前先把晚饭吃了，但是不要吃太多，吃5-6分饱然后休息一个多小时就可以进行运动了。因此，晚饭前、后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么，如果运动只是简单的散步或者慢跑等强度低的运动，可以在晚饭后进行。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
脑梗塞患者的康复训练主要分为三个时期：\n一、急性期，也就是刚发病，在神经内科住院的时间，待病情稳定以后要尽早开始康复训练，包括良肢位的摆放，肢体的电刺激、针灸还有吞咽的训练，以及早期坐起来；\n二、出院以后在康复科可以进行针对性康复训练，包括转移训练、步行训练、上肢手功能训练，还有生物反馈、针灸、按摩、运动治疗等，都有助于肢体功能的恢复，伴有言语功能障碍和认知功能障碍的，也可以做专项的言语认知训练；\n三、后遗症期，大约半年以后回到家中也要坚持康复训练，主要以主动运动为主，日常生活尽可能自己完成，减少别人的帮助，从而锻炼瘫痪侧肢体，还要多走路。

左肾回声分很多种状况，不一定是肾癌表现。肾癌在超声里面可以有低回声、等回声或者强回声不同表现，要根据很多其它资料进行共同判断。如果考虑包块是肾癌，在超声下还可以看有没有血流、回声，比如回声异常，观察周围组织关系，同时还可以进行超声造影检查进一步观察。除超声以外，比如肾脏包块还可以进行CT平扫和增强进一步诊断，明确包块是实性、囊性，是良性、恶性等。单纯用超声诊断包块信息比较少，平时用超声、CT或者磁共振相互印证，可以得到很确切的诊断信息。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
饭后多久能跑步主要是跟吃饭的量多少有关系，如果吃的多，那么休息的时间就需要更长一些，要让胃里的食物尽可能的排空，然后再进行锻炼，这样就不会造成胃的下垂，不会出现跑步时胃部不适感。一般来说，如果正常饮食的话，休息一个小时到一个半小时之后就可以去跑步了。\n跑步的运动量还是相对较大的，需要多休息一下，最好的建议是晚饭吃5-6分饱，然后休息一个小时再进行跑步运动。如果晚饭以后要做一些剧烈的运动，比如跳操或者健身、长跑，尽可能多休息，休息两个小时以后，基本上做任何运动都不太受影响。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
饭前运动或饭后运动是根据不同的时间段来决定，如果是早上进行散步或者慢跑的运动，可以少吃一点点食物垫垫肚子再出去跑步，这样不会造成低血糖，也不会给胃肠道造成很大的负担。 如果是做剧烈的运动，早晨的长跑、马拉松等等，建议还是吃完早饭以后休息半个小时到一个小时，再去进行跑步。 如果是下午锻炼，午饭后锻炼是不受任何影响的，可以随时做任何剧烈的运动，都没有问题。如果是晚上想去锻炼，晚上5-6点钟的话可以锻炼后再去吃东西。 如果是夜跑，9-10点钟吃了晚饭再去，都是可以的，主要是饭后要间隔一段时间，休息一个多小时再运动就没有任何问题了。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
缩阴锻炼可以采用凯格尔训练方式，凯格尔训练是盆底肌训练。盆底肌处于阴道周围的一组肌群，具有憋尿及收紧阴道的作用，做凯格尔运动可以采用仰卧位的方式，屈髋、屈膝，放松腰部、腹部及大腿，保持平静呼吸不要憋气。 用力收紧盆底肌体会憋尿的动作，用力收紧以后坚持10S放松10S，重复10次为1组。最开始时由于盆底肌的力量比较弱，可能仅能收缩2-3s，但是没有关系可以循序渐进的坚持，以收缩10S为最终目标。 采取凯格尔运动时一定要注意放松腹肌，不要用腹部、腰部及臀部的力量代偿，除了凯格尔运动还可以购买阴道哑铃进行锻炼。

讲解医师：陈海  （副主任医师）
就职单位：郑州大学第三附属医院儿童康复科
智力发育迟缓，根据智商水平分为轻度、中度、重度和极重度四级。轻度智力发育迟缓，智商在50-69之间，主要表现为学习成绩差或工作能力差，能生活自理，无明显语言障碍，但对语言的理解和使用能力有不同程度的延迟；中度智力发育迟缓，智商在35-49之间，主要表现为不能适应普通学校学习，可进行个位数的加减法计算，可从事简单劳动，但质量低、效率差，可学会生活自理，但需要监督、帮助，可掌握简单的生活用语，但词汇贫乏；重度智力发育迟缓，智商在20-34之间，主要表现为显著的运动损害或其他相关的损害，不能学习和劳动，生活不能自理，言语功能严重受损，不能进行有效的语言交流；极重度智力发育迟缓，智商在20以下，主要表现为社会功能完全丧失，不会逃避危险，生活完全不能自理，大小便失禁，言语功能丧失。

尿液呈红色最先考虑病理情况，一般是由于尿液里面含有血液，称为血尿，肉眼血尿轻重不一，出现时间不一样，比如可以出现全程血尿、初程血尿或者终末血尿，出现在每一次排尿过程中的位置不一样提示不同疾病。伴随症状，比如排尿时有血尿，同时有尿道刺激症状，可能是感染，如果病人没有疼痛，除了血尿，还有血块等，考虑泌尿系统肿瘤。 部分人尿色红和吃的食物或者药物有关系，比如抗结核药物利福平吃了以后尿液橘红色，大量进食柑橘以后尿液发红，要根据具体情况进行检查和分析。

孩子由于新陈代谢率相对比成人更高，因此在相同的活动量下，孩子会比成人表现的更爱出汗。常见的夜间出汗情况多是缺钙或缺乏维生素D的表现。这个时候要注意一下孩子有没有出现枕秃，或者夜里睡眠容易惊醒的情况； 还有一些慢性感染性的疾病也会表现在夜间出汗，在医学上叫做盗汗，比如结核感染，孩子也会表现为爱出汗。因此对于宝宝爱出汗，还是需要根据孩子的情况，还有他的表现进行综合性判断； 还有一些出汗，也是因为宝宝本身心肺功能不好，他会表现为一些轻微的活动后出现大汗； 或者是低血糖的孩子表现为冷汗，这种情况都是一个病理性因素，可及时到医院进行就诊。

在儿童期孩子出现便秘，这种情况非常常见。孩子发生便秘的主要原因包括第一，分泌物或排泄物在肠腔停留时间太长，导致肠道内水分被重新吸收，导致大便秘结；第二，因为一些其他原因导致肠道蠕动减少，使孩子肠道内的分泌物不能及时排出；第三，孩子因为某种原因导致排便习惯没有完全建立，所以要根据不同情况给予处理。比如孩子肠腔内水分太少，导致大便秘结，像这种情况一般要口服缓泻剂或益生菌。大一些的孩子也可以在饮食上调整，多吃粗纤维的蔬菜和水果，这样可以帮助宝宝摄入更多纤维素，他的大便会比较通畅。还有就是用粗粮来代替一部分精粮主食，一顿饭内可以吃一半米饭，一半粗粮，包括玉米、紫薯、红薯，这类食物纤维素含量非常高，可促进宝宝排便。除了吃以外，还有一个是习惯培养，每天让宝宝在固定的时间进行排便训练。经过一段时间的排便训练，他会每天在固定的时间形成排便习惯，这样也有助于帮助宝宝排便。