郭妮娅

提高精子的质量首先要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体，增强抵抗力，尽量远离辐射。要保持良好的情绪，还可以通过食补加以调理。可以多补充含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。另外可以多补充含锌量高的食物，含锌量高的食物有牡蛎，也就是平常所吃的生蚝、鸡肉、鸡蛋、猪肝等。 通过这些方法，可以有效提高精子质量。精子的生长需要营养物质供给，所以饮食单调，偏食，挑食，不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等，可使体内含锌量下降，精子数下降30%-40%，甚至丧失生育能力。所以通过补锌，可以增加精子的质量。

精子数量少对受孕造成非常严重的影响，所以可以通过日常的调理和治疗来改变这种现状，具体如下： 1、可以通过改变不良的生活习惯，包括戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，少喝可乐等碳酸饮料，适当锻炼身体来改变； 2、可以通过饮食调整，注意增加维生素的摄取量，补充微量元素如锌或者硒，多食海产品如牡蛎以及鸡肉、牛肉等高蛋白的食物来改善； 3、可以通过中医治疗，通过中医的辨证治疗，根据个人体质，服用中药来改善精子的数量。 如果以上这些方法和调理治疗时都没有效果，还可以通过试管婴儿或者人工授精，帮助取得少量有效的精子来获得正常的胚胎。