郑峥

产后3个月内，盆底肌处于一个自我修复的状态，无需过度的医疗干预。产妇只要学会自己做家庭盆底肌训练，即可开始修复。若产后3个月内进行盆底肌训练后，减少了尿失禁等症状，可以坚持训练。 若产妇无法学会家庭凯格尔训练，可以到医院的盆底专科、妇女保健中心或康复科，让专业人士指导家庭盆底肌训练的方法，有专业人员指导和督促，可以达到很好的治疗效果。家庭盆底肌训练还有很多作用，如改善脱垂、减轻腹痛和腰痛、改善阴道松弛、提高性欲、改善性功能等。因此，家庭盆底肌训练是改善盆底功能的较佳方式。

建议患者首先到有上子宫托经验的医院进行评估，再试戴子宫托。子宫托有环形、伞形、D形等不同的款式，还有55mm、60mm、75mm等不同的型号。因此建议患者先要试戴两种，选择适合自己的子宫托以后，再由专业的医护人员帮忙放置。 第一次放置后，建议患者2周左右到医院进行复诊，了解子宫托放置的情况。对于环形的子宫托，患者可以学会自行放置和取出。