谭红

压力可以刺激肾上腺素分泌，导致全身紧急动员。但过大和持久的压力会影响人体健康，引起以下几种疾病： 1、脑血管疾病，出现头痛、头晕； 2、睡眠障碍，出现失眠或者入睡困难、睡眠较浅； 3、影响到心血管，会出现心悸、心前区不适，甚至濒死感，很多病人误认为是急性心梗，到医院就诊，但是心电图显示正常； 4、经常压力大可能会出现消化道问题，如腹痛、腹胀、腹泻。

情绪障碍属于精神病的一种，患者无需害怕。传统观念认为精神病是疯子，实际上随着现代文明的发展，所有跟精神、心理、情绪相关的障碍，都会归结到精神疾病中。所以，情绪障碍也是精神疾病的表现之一，与抑郁、焦虑相关。 精神病范围非常大，包含许多疾病，包括器质性精神障碍、精神分裂症、神经症及情感性精神病，同时还包括药物依赖的情况。所以情绪障碍也是精神病的一种，但不是平时常见的精神分裂症。这种疾病通过医生的合理指导、心理治疗以及患者自身的锻炼，可以逐渐摆脱，因此无需背上精神病的负担。

用脑过度的调节应做到以下几点： 1、调整工作的速度和节奏，不要拖延，提高工作效率，争取在短的时间内完成工作，给大脑争取更多的休息时间； 2、如果工作需要持续很长时间，间隔2-3小时要稍微休息一下，看看远方、活动躯体，让身体得到休息； 3、放松训练，最简单的放松训练是深呼吸，可以找个相对安静的地方、寻找自己相对舒适的状态，轻轻地闭上眼睛，做缓慢深长的呼吸，可以让身体的紧张、焦虑得以释放，大脑也会得到休息。

心里焦虑睡不着的处理方法根据急性焦虑、慢性焦虑确定。如果是急性的，可以给予少量安眠药，帮助患者快速调整。但如果是慢性的，焦虑时间过长，造成失眠、睡眠障碍的时间比较长，可能要先治疗焦虑，需要在医生的合理指导下，坚持规律、长程药物治疗。 除药物治疗外，患者要学会放松训练，调整焦虑情绪，还要养成良好的睡眠习惯，在入睡的过程中放松，缓慢深呼吸，这些均可以缓解焦虑情绪，改善睡眠状态。

膝关节骨刺就是老百姓常说的骨关节不舒服，长骨刺了，腰上不舒服。照片子发现骨头、关节边缘张牙舞爪，像牙齿、象牙一样凸出的骨头，都叫骨刺。实际上在医学上叫骨赘或骨质增生。随着年龄增大，膝关节的软骨磨损。在此基础上，造成周围软组织的生物力学改变，力量减弱后出现关节不稳。人体自我代偿能力很强，当关节不稳时，就像房子要塌了，要加梁子把房屋支稳。膝关节也是这样，出现退变不稳的情况下，人体代偿能力使骨头多长出来，把关节撑稳，不让关节出现不稳，这是一种人体代偿性的表现，是好的一方面。如果骨刺增生多了，突出的比较厉害，会刺激周围的关节囊、韧带。关节囊和韧带上有很多的神经末梢本体感受器，当刺激到这些组织结构的时候，病人会感觉膝关节疼痛。当骨刺过度生长，可充填在髁间窝或髌骨关节周缘，影响关节的屈伸功能，会刺激滑膜组织，引起滑膜充血水肿，关节肿胀。所以有骨刺不要害怕，要正确对待它。当然出现骨刺，要到正规医院诊断，根据不同情况，做出正确的治疗。