讲解医师:
苍天慧 (副主任医师)
就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
出现心慌、心悸、出汗、饥饿感等低血糖反应时,先摄入可以很快升高血糖的食物,从升糖速度来说,葡萄糖、蜂蜜、白糖水、可乐、果汁、牛奶巧克力等都是不错的选择,如果发生低血糖,距离下一餐还有1-2个小时,建议摄入升糖指数较高的食物,10-15分钟后再吃升糖指数慢的食物,如一片面包、一杯牛奶、一份水果等。如果发生低血糖,距下一餐还有半小时,可只摄入升糖指数高的食物,如果马上就要吃饭时发生低血糖,可以先喝含糖饮料,症状缓解10-15分钟后正常进餐。经常发生低血糖的人要规律监测血糖,按时进食,生活规律,不可随便增加药物剂量,要随身带糖果以备急用,避免空腹饮酒。运动量恒定,若有意增加运动量,需要在运动前或者运动中增加碳水化合物的摄入,并监测血糖。