罗狄鑫

判断驼背的简单方法就是侧身站在穿衣镜前面，如果自己可以看到上背部的任何部分，意味着多少有点驼背。驼背患者平时要注意端坐，端正身体的姿势，无论行走、站立，都要自然挺胸，双侧肩膀向后自然的舒展。坐位时腰需挺直，最好卧硬板床，以保持脊柱呈平直的状态，还可以做俯卧撑。还有一种方法是贴墙站立法，是指站靠在墙边，双脚跟靠拢并齐，双腿膝盖并拢，稍微向后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，一般站立10分钟即可。

半月板撕裂多引起膝关节疼痛，表现为上下楼梯时膝关节一侧，如内侧、外侧或后方疼痛，甚至可听到关节发出声音。行走时出现交锁现象，休息后才可继续行走。出现半月板损伤，早期以休息为主，避免进行激烈运动，少步行。半月板撕裂早期可通过戴膝托、打石膏自行修复。撕裂严重者可影响关节活动，通过关节镜手术进行修补或切除。膝关节伸曲功能受限，股四头肌出现萎缩，磁共振可观测到半月板损伤，即可确诊。

驼背多因胸椎后凸畸形、背部肌肉薄弱、松弛无力引起。驼背矫正后能否长高与营养、运动、睡眠有关，未成年人驼背矫正后可再长高。驼背矫正时和矫正后注意事项如下： 1、睡眠：保证充足睡眠时间，每天8-10小时，坚持仰卧睡姿、卧硬板床，保持头部、颈部、脊柱在同一条直线； 2、饮食：保证蛋白质的摄入； 3、健身：正确健身方法可矫正驼背，需长期坚持。

矫正驼背最佳年龄为6-18岁，此时骨骼发育不完全，塑形能力健全。超过18岁骨骼发育已定型，矫正难度相对较大，效果不理想。 驼背表现为颈部前倾，胸椎向后凸。应在日常生活中端正身体姿势，无论站立行走自然挺胸，坐立时腰部挺直、头微后仰，可预防驼背。 世面上有较多矫正驼背的产品，在青少年骨骼发育不完全时使用可达到一定效果，但佩戴时需量体裁衣，才可起到矫正作用。

驼背主要由以下几方面引起： 1、背部肌肉薄弱松弛无力； 2、年龄逐渐增加，脊柱退变变形； 3、日常坐立姿势不正确； 4、强制性脊柱炎晚期； 5、饮食结构不当，蛋白摄入不足，体内维生素含量少。 驼背是胸椎后凸畸形，为临床常见疾病。体格变形影响外观，严重者可影响发育、健康及生育能力，甚至可引起瘫痪、阳痿，压迫心肺导致心肺功能降低。建议就诊脊柱外科或骨科。

驼背治疗方法需根据病情严重程度决定，具体情况如下： 1、手术治疗：随年龄增加，腰椎、脊柱退行性变会逐渐加速，导致胸椎后凸，即驼背。若压迫到神经或心肺，易引起心肺功能障碍或神经压迫症状，出现下肢麻木无力，主张手术治疗，费用约6-8万元； 2、保守治疗：青少年6-18岁，通过锻炼、配戴矫正器，一个月可达到明显效果，费用约2000-3000元。18岁-28岁骨骼已定型，矫正需3-6个月。如果28岁以上，保守治疗需一年以上。