白永清

年轻且比较瘦弱的女性容易出现头晕、乏力等，这种情况下要进行饮食调理，主要是富含能量的食物，比如桂圆，莲子、红枣、羊肉等，补气补血提高血压。另外，食物要富有营养，主要是进食高蛋白饮食，比如牛肉、羊肉、鱼肉等，营养丰富的牛奶、鸡蛋，还有新鲜蔬菜、水果，均衡营养，合理饮食，提高身体能量，提升血压。 如果血压特别低，经过食物补充不能及时恢复到正常水平时，需要到医院进行药物治疗，可以服用生脉散等补气血的药物，纠正低血压，改善头晕、乏力症状。

血糖高的情况下要进行诊断和治疗，到医院诊断是不是血糖高到超出标准。如果超出标准，空腹血糖7mmol/L以上，即时血糖在11mmol/L以上，即达到糖尿病诊断标准，此时要按照糖尿病进行治疗。 糖尿病基础治疗主要是饮食控制，饮食控制提倡主食定量、热量定量，主食一天摄入不超过4-5两，比如早餐一两主食，中餐二两或者三两主食，晚餐一两主食，在主食控制的基础上，保证足够营养，对于蛋白质的补充每天可以喝一袋牛奶，一个鸡蛋，还有二两瘦肉，分配到三餐中，特别是蛋白质含量高的食物，早餐或者中餐食用。晚餐可以喝菜汤、吃粗杂粮，比如豆面、莜面、荞面等，燕麦片对血糖控制有利。 在血糖很高的情况下要适量运动，控制相关指标，控制体重指数，减少肥胖。血糖高的患者需要及时到医院诊断治疗，服用适合自己的降糖药物，合理控制血糖。

糖尿病病人或者正常人运动后都会引起短暂血糖升高，运动时需要较大能量提供，此时身体动员血糖，引起暂时性血糖升高。正常情况下，在运动后一小时，血糖恢复到正常范围、正常水平，所以要进行适量运动，而且运动有益于降低血糖，通过消耗热量、降低脂肪、体重指数，对糖尿病相关因素控制有利，对血糖控制也有利。 在运动时一定要注意，如果是血糖高的病人，如糖尿病患者一定注意不要空腹运动，在两餐之间进行运动比较合适，注意运动过程中避免大汗淋漓或者出现低血糖、心慌、头晕等过量运动的情况，随身携带糖块、饼干，出现低血糖时及时补充热量。运动对血糖存在影响，适量运动对血糖存在正向影响，但需要选择好运动方式和运动量。

血糖受损在早期没有达到糖尿病诊断标准前，或者早期发现糖尿病时可以逆转。通过饮食、运动，适当药物干预可以恢复正常，但需要及时监测，长期坚持定期监测血糖，使各项指标保持在正常范围，比如体重指数、血脂、血糖水平、糖化血红蛋白等指标的监测。 保持正确的生活方式，规律作息，避免熬夜，不要过度劳累，不要看危险刺激的影视节目等，保持心态平和，适当运动，使身体各项指标保持在正常范围，就可以及时逆转糖尿病和血糖升高情况，恢复胰岛功能。在早期饮食非常重要，需要控制好饮食，控制饮食主要避免进食高糖、高脂食物，口味要清淡，避免进食过多盐分，保持健康饮食，就可以逆转血糖。

女生喘不过气、胸闷需要先排除疾病，要先排除冠心病、哮喘等器质性疾病。最常见的引起女生胸闷、喘不过气的情况是植物神经功能紊乱，还有中医认为的由焦虑、抑郁引起，此时都要对症治疗，明确引致病原因。生活上要调节情绪、合理饮食、增加营养，及时到医院明确诊断，辨证治疗，对症用药。 女生喘不过气、胸闷由情绪、劳累引起比较常见，但是不应在这个前提下认为是植物神经官能症，应该先排除器质性疾病，比如冠心病、哮喘、肺部疾病引起，从而避免漏诊，及时进行治疗。如果女生出现喘不过气、胸闷症状，一定要及时就医，在医生指导下正确用药，合理治疗。