王刚

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
怀孕可以吃黄豆芽。黄豆芽营养丰富，从中医角度，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化，及降低胆固醇等功效。另外，黄豆芽具有清热利湿、润肌肤的功效，对脾胃湿热、大肠秘结、高血脂等有食疗作用。不管是绿豆芽还是黄豆芽，孕妇都可以有选择的吃。绿豆芽可以用来清炒，而黄豆芽则建议与肉一起炒味道更好，孕妇在选择豆芽的时候一定要仔细。挑选没有经过化肥催化的豆芽，一般情况下要看豆芽的根，有无须状，若有则是好的。豆芽如果过于白而细，一般是化肥催出来的。正常生长的豆芽会有须根，且比较粗，吃豆芽的时候要注意，不要与辣椒一起炒，以免伤胃。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
怀孕可以吃豆腐。豆腐营养丰富，素有植物肉之称，是孕妇补充营养的重要食物来源，也是素食孕妇的最佳食品。豆腐中钙及维生素K的含量较高，是孕妇怀孕期间必备的健康食品之一。豆腐中的优质蛋白质，不仅可以满足孕妇自身的生理需要，还能促进胎儿的脑细胞增殖，有助于胎儿智力的正常发育。豆腐中含有多种矿物质，孕妇适当吃些可增加营养、补充体力，常吃豆腐还有去火的作用，因上火而经常便秘的孕妇可常吃。豆腐软绵适口，其中含有的蛋白质利于消化吸收，豆腐还有提振食欲的作用，凉拌或炒食均可。脾胃虚寒、腹泻的孕妇不宜食用；不宜过量食用豆腐，否则会导致碘缺乏；忌与茭白同吃，否则会形成结石。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
产妇可以吃桃子，但是要注意不能吃得太多。桃有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。桃子含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。含钾量多、含钠少，适合水肿病人食用。产后女性多气血亏虚，适合食用一些桃子补养气血，不过桃子吃多了不好消化，最好不要多吃。有的产妇坐月子期间吃桃子，可以先试着吃半个，如果没有不适症状再继续食用。此外，桃仁有活血化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
月经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食，和剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的1-7天，称为瘦身福利期；月经后的第7-14天，称为瘦身超速期；月经后的第14-21天，称为瘦身平台期；以及月经后的第21-28天，称为瘦身缓解期。瘦身福利期多吃含铁的食物，如牛肉、高热量的热可以及巧克力等。瘦身超速期要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取，饮食少糖、少淀粉，配合适量的运动。瘦身平台期多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面、燕麦等食物。瘦身缓解期的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化、富含营养。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
肝气不舒是中医理论中的常用术语，代表肝气瘀滞而不疏通的一种病机类型。中医理论认为，肝脏喜舒畅条达，也就是肝脏的气机一定要舒畅。如果由于病邪导致肝脏的气机运行不畅，或者肝气郁结，就是肝气不舒。肝气不舒的症状有很多，最主要的症状表现是情志异常，表现为易怒、情志不舒、抑郁寡欢、郁闷烦躁，严重者甚至喜怒无常、悲伤欲哭，另外也会有胸胁胀满等不适。此外，肝郁日久还会引起其他病症。肝郁气滞可能导致血行不畅而瘀血，女性可能表现为乳房胀痛、痛经、月经不调，甚至闭经、崩漏等严重的月经病症。此外还可能会引起头晕目眩、身困乏力，呕吐、失眠、多梦、易怒、食欲差等全身症状表现。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
定坤丹是一味历史悠久，且疗效确切的传统中成药，具有滋补气血，调经舒郁和养颜的功效，主要用于气血不调、行经腹痛的患者。女性出现轻微的月经不调时，可以服用定坤丹调经。此外，对于经前、经期的情志不舒症状，也可以服用定坤丹调节。月经不调时，可以从经前1周，或经前10天开始服用，经期可以继续服用，直到经期结束，也可以不分月经周期，连续服用，直至症状缓解或消失后再停药。定坤丹可以在饭前或饭后、睡前等时间点服用，一般1日2次。由于其药性偏热，若服药期间出现牙痛、咽痛、口疮等上火症状，应减量或者停药，待上火症状缓解后再继续服用。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：包头医学院第一附属医院骨科
对于一侧的肩胛骨下方或者肩胛骨周围的疼痛，常见于以下两种原因： 第一、由于颈椎长时间处于不正确的姿势，或者颈椎间盘、关节突关节，以及椎旁肌肉、韧带退变导致的颈型颈椎病。如果颈型颈椎病是颈6、颈7节段关节突关节部位退变而引起的疼痛，就会导致肩胛骨以及肩胛骨周围，包括肩胛胸壁关节的疼痛。 第二、胸腔或者腹腔脏器的疾病也可以导致左侧肩胛骨下方的牵涉性疼痛，比如发生于肺部的疾病刺激胸膜，可以引起此部位疼痛，左侧肾炎、肾盂肾炎或者肾结石等疾病也可引起这些部位的牵涉性疼痛。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
通常从分娩之产妇身体、生殖器官和心理方面恢复，正常需6-8周，也就是42-56天，这一段恢复时期称为产褥期。在这段坐月子的6-8周的时间内，产妇应该以休息为主，同时增加营养的均衡摄取，并进行适当的运动，以促进全身器官各系统，尤其是生殖器官的尽快恢复。保证室温适宜，一般控制在24-26摄氏度，女人一般产后会多汗，所以不能过冷或过热。饮食上要特别留意，一方面注意各种营养物质的补充，保证产后哺乳乳汁的充足，同时要注意三餐规律，晚上适量加餐，不要暴饮暴食，防止损伤身体健康。保持乐观开朗的心情，产后女性情绪变动大，坚持平缓的心态，不要过度纠结一件事情，防止带来不必要的郁闷情绪。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
怀孕本身极少会引起腹泻，也不会使已有的腹泻加重。但腹泻对孕妇来说是一个危险信号，提示有流产或早产的可能，因而不能大意。孕妇拉肚子时，需要保证日常饮食能有足够的维生素和矿物质，也可以让医生开一份，日常应该补充孕期维生素食物单，并且在怀孕期间坚持服用。每天进食至少一种富含维生素C的食物，其中包括柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、青椒、西红柿等。每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜、豆类等。每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品，来帮助在日常生活中获取1200mg的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来，确保从日常饮食中获取30mg的铁。多喝水、多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
产妇能吃西兰花，西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压，缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸收。西兰花对产妇来说，能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。坐月子期间，建议吃富含维生素和丰富膳食纤维的食物，供给产妇和新生儿充分的营养物质。此外，西兰花还具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同时也能提供丰富的胡萝卜素，起到防止癌前病变细胞形成的作用，抑制肿瘤生长，所以尤其适合产妇食用。产妇吃西兰花，可以选择木耳蘑菇西兰花，简单点也可以选择菜花饭。