梁茵

讲解医师：梁茵  （主任医师）
就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
血糖高的患者，在血糖控制很好的情况下，可以在两餐之间少量地吃车厘子。因为车厘子的热量不是很高，每100g车厘子可以释放热量46千卡，车厘子的升糖指数为22，属于低升糖指数的水果。车厘子的升糖负荷2.2，属于低升糖负荷的水果。

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就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
血糖高的患者是可以吃猪肉的，只是要限制进食的量。血糖高的患者对于饮食的要求主要是控制总热量，只要把全天的总热量控制住，是可以选择进食各种食物的。而且血糖高的患者需要按照身高、体重、劳动强度计算全天的总热量后，适当地分配到碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物当中去。

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就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
血糖高的患者可以喝枸杞子泡水。因为枸杞子泡水的热量不高，升糖指数和升糖负荷也不高。血糖高的患者对于饮食的要求主要是控制总热量，不建议吃热量高的食物，也不建议吃升糖指数或者是升糖负荷高的食物，所以血糖高的患者可以喝枸杞子泡水，但是并不是用来降低血糖。

讲解医师：梁茵  （主任医师）
就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
单纯通过晚餐吃红薯不能够达到减肥的目的。虽然红薯升糖指数是54，属于低升糖指数的食物，升糖负荷是9.2，属于低升糖负荷的食物，而且红薯中含有丰富的膳食纤维，占比达到12%。但是红薯也是有热量的食物，每100g红薯可以释放热量86千卡，红薯的主要成分是碳水化合物，占比达到91.8%，脂肪占比达到1%，蛋白质7.2%。

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就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
吃全麦面包不能够帮助减肥。虽然全麦面包含粗纤维比较多，相对于其他面包热量比较低，但是全麦面包升糖指数是69，属于中等升糖指数的食物。全麦面包的主要成分仍然是碳水化合物，占比达到68%，而且还含有脂肪，占比达到12.6%，蛋白质占比达到19.4%，每100g全麦面包可以释放热量254千卡。

讲解医师：梁茵  （主任医师）
就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
身高1.72m的标准体重应该波动在54~74kg之间。因为身高1.72m标准体重是一个范围，而不是固定在一个值，根据不同的计算方法所得的标准范围不同。如果按照标准体重为身高减105获得，标准体重应该是67kg，上下可以浮动10%，1.72m标准体重就是在60.3~73.7kg之间。

讲解医师：梁茵  （主任医师）
就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
血糖高的患者可以吃枸杞子。枸杞子的主要成分是碳水化合物，占比达到78.8%。其次还含有蛋白质，占比达到17.1%，脂肪的成分占比达到4.1%。枸杞子是可以产热量的，每100g枸杞子可以产生热量258千卡。

讲解医师：梁茵  （主任医师）
就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
醋泡黑豆不能够达到降低血糖的目的。无论是醋还是黑豆，都没有能够降低血糖的成分，醋泡黑豆也不能产生能够降低血糖的物质。而且其中的黑豆主要成分是蛋白质，占比达到34.2%、脂肪34%、碳水化合物31.9%，是一个能够产热量的食物。

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就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
黑枸杞是不能降血糖的。不但不能够降血糖，还可能会升高血糖。黑枸杞是有热量的食物，每100g黑枸杞可以产热量290千卡，而且黑枸杞的主要成分是碳水化合物，占比达到64.2%，还含有脂肪17.8%，蛋白质的成分占有17.9%，进食有热量的食物就会导致血糖升高，所以同样进食黑枸杞也可以导致血糖升高。

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就职单位：温州市人民医院三级甲等内分泌科
血糖高的患者可以吃红萝卜。因为血糖高的患者对于饮食的要求主要是控制总热量，不建议吃热量高的食物和升糖指数或者升糖负荷高的食物。而红萝卜热量不高，每100g红萝卜产热22千卡。而且红萝卜的升糖指数是32，属于低升糖指数的食物，红萝卜的升糖负荷是1.2，属于低升糖负荷的食物。