梁成振

平躺腰痛主要是腰部肌肉、韧带、肌腱的一种慢性劳损表现，慢性腰背部筋膜炎或脊柱炎可引起疼痛，止痛主要采取以下几点措施： 1、保守物理治疗：例如平卧时在两个膝关节下方放置软枕，在膝关节屈曲情况下背部肌肉得到放松；侧卧时两个膝关节间可以放软枕，膝关节、髋关节屈曲能够有效避免腰部肌肉紧张； 2、热敷：睡觉时应用暖水袋热敷20-30分钟，使腰部血液循环加速，使腰酸痛的炎症因子代谢，减轻平躺腰痛； 3、保暖：夜间睡眠时需要适当保暖，避免受凉； 4、增强锻炼：可以进行腰背部肌肉力量锻炼，如小燕飞、平板支撑等。

脊柱中间骨头是棘突位置，疼痛原因较多，主要包括以下几点： 1、棘突韧带损伤、脊柱韧带炎症：属于最常见原因； 2、骨折：棘突间骨折或脊柱骨折，按压脊柱中间棘突部位可引起疼痛； 3、脊柱肿瘤：脊柱肿瘤出现骨质破坏，脊柱不稳会引起脊柱中间压痛； 4、脊柱感染性疾病：会引起脊柱中间骨骼压痛情况。 5、椎间盘突出：棘突压痛伴神经根放射痛，可能存在椎间盘突出。