张金兰

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
女人内分泌失调的调理，首先要注意饮食调理，在饮食中要注意合理的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜、水果等，少吃一些油腻性、刺激性的食物，多吃一些高蛋白类的食物，避免吃一些含有激素类的食物等。其次要注意保持良好的心情，在日常生活中尽量保持心态平和，避免过喜过悲，保持一个平和的良好心情。注意及时调节，控制好自己的情绪，避免不良情绪引起内分泌失调。最后要进行适当的运动，帮助身体及时排出毒素，要注意休息，避免熬夜，定时作息保持充足的睡眠时间，

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
少女白带多，可能是因为排卵期或者月经来潮之前导致的。如果白带多的同时伴有外阴瘙痒，白带颜色改变，出现白带异味，可能跟阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等相关的妇科疾病有关。建议及时去正规医院的妇科做白带常规、妇科彩超等相关检查，找出病因，对症治疗。平时要注意个人的卫生清洁，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴的清洁、干燥；另外，要注意经期卫生。

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
白带发褐色，如果是非月经期间，考虑是非经期出血，可能是排卵期出血，这种情况一般不需要治疗。但是，也可能跟阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、节育环异位、先兆性流产、宫外孕，甚至某些妇科恶性肿瘤等有关，这种情况就应该引起重视。建议及时去正规医院的妇科，做白带常规、阴道镜、妇科彩超等相关检查。找出病因后，有针对性地进行治疗。平时要注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴的清洁、干燥。注意经期卫生和性生活卫生，养成观察白带的习惯。一旦发现白带出现异常，建议及时就医，以免影响自身健康。

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
导致内分泌紊乱的原因有很多。第一、营养不良。经常不按时吃饭或者过度节食减肥，容易导致内分泌紊乱。第二、经常加班熬夜聚会，夜生活也会影响女性的排卵周期，引起月经不规律，导致内分泌紊乱。第三、长期处在压力过大、精神紧张的情绪中，也会导致内分泌失调。第四、随着年龄的增长，身体各个器官的功能逐渐衰退，内分泌系统也会变得紊乱。另外有一些人的内分泌紊乱是先天遗传的。第五、环境。空气质量差、空气当中含有一些化学物质，这些化学物质通过各种渠道进入人的身体，容易导致内分泌紊乱，引起月经失调、子宫内膜增生、不孕不育等问题。再有就是疾病因素，卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等这些疾病，也会对正常的内分泌造成影响，导致内分泌失调、内分泌紊乱。

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
月经第7天还有褐色分泌物，考虑是因为月经快干净的时候，经血量减少，加上阴道内有很多褶皱，经血不能够及时排出，后来又慢慢的随着阴道分泌物流出。如果不超过10天，一般认为是正常的，不用太担心。平时要注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，不要过度的节食减肥，注意子宫的保暖，可以用热水袋热敷小腹。如果这种现象超过10天以上，视为月经时间过长，考虑跟内分泌失调、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病有关。建议及时去正规医院的妇科做性激素六项、妇科彩超等相关检查，找出病因后对症治疗。

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
月经结束以后，第几天是安全期，需要根据自己的月经周期和月经持续时间来计算。一般，在下次月经来潮的第14天是排卵期。如果月经周期规律，比如周期是28天，月经持续时间为7天，月经干净的前2-3天可以判断为安全期。但是，如果月经周期是22天，月经持续时间为7天，月经干净的第2天可能就是排卵期，就没有安全期可言。因此，女性可以根据自己的实际情况，来大体估算一下，但也不能确保安全期就一定安全。如果没有生育要求，建议采取适当的避孕措施，减少流产几率。

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
月经期间吃水果，能够补充人体所需要的各种维生素和膳食纤维，从而能够增强自身的抵抗力，减轻经期综合征的症状，预防便秘。月经期间可以吃些偏温热性的水果，比如樱桃、木瓜、桂圆、大枣、荔枝、榴莲、橘子等，这些水果可以调节内分泌，补血益气，缓解痛经症状。月经期间吃了，对身体健康是非常有好处的。但是，偏寒性的水果最好不要吃，比如西瓜、柿子、猕猴桃、甜瓜等等，这些水果性寒，吃了可能会导致经血淤积，排出不畅，严重的可能会引发或者加重痛经症状。

讲解医师：张金兰  （副主任医师）
就职单位：威海市妇幼保健院妇产科
月经期间以清淡、温热性食物为主，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果来补充维生素和膳食纤维，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含高蛋白的食物，注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，更不能吃冰淇淋、雪糕等寒凉的食物。因为，这些食物可能会导致经血瘀滞引发痛经，或者加重痛经症状。一些主食，比如馒头、米饭、水饺等等可以正常吃，水果可以吃木瓜、橘子、大枣、桂圆、榴莲等偏温热性的；尽量不要吃西瓜、甜瓜、柿子、猕猴桃等偏寒性的水果。