姚玮艳

便秘可以饮用以下几种饮品： 1、蜂蜜水：有润肠通便作用，可以改善部分人便秘； 2、果汁：如火龙果汁、西瓜汁、橙汁等含有丰富的膳食纤维，可以改善患者便秘，膳食纤维可以通过肠道吸收更多水分，促进肠道蠕动改善便秘； 3、益生菌饮料：如酸奶可以改善肠道菌群，属于可以改善便秘较有效的食物。 食疗无效后可以寻求医生帮助，到医院找医生明确何种药物可以改善便秘，如乳果糖不吸收糖分，不但可以酸化肠道，还可以改善肠道功能。还有聚乙二醇，可以通过吸收水分引起肠道膨胀，同样可以改善便秘。此类药物都是国际公认推荐药物，副作用较小，可以改善便秘。

严重便秘需要做的检查如下： 1、常规腹部体检：腹部体检可以看到腹部有无包块，有无与便秘相关的特殊体征； 2、实验室检查：包括大便常规和隐血试验，可以看到患者是否存在肠道出血或有无肠道炎症，对便秘患者较为重要； 3、腹部平片检查：可明确肠道有无打结、有无梗阻，排除器质性问题的初步筛查； 4、结肠镜检查：可以通过肠镜检查看到有无肿瘤、息肉、溃疡性结肠炎、肠结核以及其它非特异性的炎症性疾病，为患者相对针对性诊断； 5、特殊功能检查：如慢传输试验、肛门直肠测压、球囊逼出试验、排粪造影等，能够更精确诊断出便秘原因。

女性出现长期便秘可以采取以下措施： 1、改变生活习惯：早上7-8点钟起床，起床后建议饮用白开水，可以促进胃肠蠕动，以改善便秘； 2、增加膳食纤维摄入：如粗粮面包、麦片，以及酸奶和水果的摄入，可以改善便秘； 3、做体操：让两脚和肩同宽，双手放在脐周做顺时针蠕动动作，每次做一分钟左右，可以改善肠道蠕动； 4、药物治疗：如果上述方法不能改善，建议患者到医院就诊，医生给予正规指导，可以服用乳果糖或聚乙二醇类药物改善便秘。

便秘导致肥胖原因包括以下几点： 1、不良生活习惯：如久坐、喜欢进食高碳水化合物食物和高脂类食物例如油炸食品，机体代谢功能减弱会造成脂肪堆积，可能加重肥胖； 2、长期不运动：机体胃肠蠕动功能减慢，胃肠功能减慢导致便秘，部分毒素发酵可以重新吸收入血，会造成体内内分泌紊乱，也是造成肥胖原因。 日常生活中需要良好的生活教育，如每天步行起码在1万步以上，一周进行2-3次较高强度的体力运动，如游泳、打篮球等，可以造成基础代谢率、燃烧脂肪较高的运动，配合清淡饮食、多饮水可以有效改善便秘症状。

长期便秘会引起四大类疾病： 1、心脑血管疾病：临床中常会提到憋大便的习惯可能会导致心梗、脑梗发作，甚至主动脉夹层发生，此类疾病可以危及生命； 2、肛周病变：例如痔疮、肛裂、肠道息肉等均与便秘相关； 3、肠内宿食毒素吸收：可以造成皮肤黏膜改变，如出现毛孔增粗、痤疮、皮肤粗糙情况。爱美的女性出现便秘较着急，因为痤疮较多，可能会寻求改善便秘的药物或方式； 4、生长发育受限：儿童发生长期便秘可能会造成生长发育受限，所以建议从小建立正常如厕习惯，多饮水、多食用蔬菜和水果，荤素搭配良好。

一般便秘医学定义每周排便＜3次，症状持续6个月以上且存在排便困难。短期出现排便异常，需明确近期的饮食、生活习惯、生活状态是否感受到压力。如果出现异常，可以改变饮食生活习惯，如规律睡眠，可以早上饮用一杯盐水，上厕所改善大便运动。经过慢跑、仰卧起坐、打太极拳可以提高肛周压力，调整肛周和直肠运动情况，以改善便秘。 还可以调整食物摄入，如进食酸奶，增加谷物、水果，包括苹果、火龙果、番茄等，能够改善排便习惯。如果便秘能够改善，则不称为便秘。如果不能改善，可以寻求医生帮助明确具体原因，需要进行检查，再给予患者规范和正规治疗。