吴斌

颈椎病患者的锻炼主要增加颈部肌肉力量，以维持颈椎稳定性，常见锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑等，可增加颈部多裂肌，以及斜方肌的力量。但上述锻炼方式不适合脊髓型颈椎病，或椎动脉型颈椎病患者。由于脊髓型颈椎病对患者神经已经造成明显压迫，锻炼颈部可能会使颈椎病症状更加严重，且保守治疗和日常生活中的锻炼无效，建议需尽快进行手术治疗。对于存在椎动脉型颈椎病的患者，如果过度活动颈部可能会更加刺激椎动脉挛缩，引起大脑供血不足，从而诱发头晕、头痛、恶心等症状。另外，在锻炼颈椎的过程中患者还应注意循序渐进，尽量避免过度锻炼，否则可能会起到相反的作用。

肩周炎的锻炼方法，主要是增加肩关节的活动度，如钟摆运动、爬墙运动。肩周炎主要由于肩关节长期劳损，导致肩关节囊以及周围肌肉、韧带等软组织发生广泛性粘连，从而引起肩关节的活动受限，患者可能有疼痛、肿胀等症状。因此功能锻炼的主要目的，是将发生粘连的肌肉、韧带、软组织，尽量进行拉伸。在锻炼过程中要增加肩关节活动范围，由于部分肩周炎症状较严重，患者主动活动和被动活动均明显受限，这时活动肩关节通常困难，且伴有疼痛、酸胀、不适，因此要逐步进行锻炼。常见的动作包括钟摆运动，患者将肩关节彻底放松，俯下身将肩关节尽量左右摆动，也可以进行画圈活动，达到松解肩周粘连的作用。另外也可以进行爬墙运动，也是经典的动作，患者可以将肩周炎的手臂扶在墙上，然后将肩关节逐渐抬起，也可以增加肩关节的活动度，起到很好的功能锻炼作用。

股骨头坏死的患者一般无需特别注意饮食，进食上保证均衡饮食，避免造成营养不良即可，一般没有特别需要忌口的食物。股骨头坏死的保守治疗，一般只能缓解患者症状，并不能阻止股骨头坏死发展的进程。保守治疗的方式主要包括休息、避免关节负重、避免下蹲、避免进行增加关节负荷的动作。如果患者出现症状比较严重的情况，可以口服消炎镇痛的药物，例如西乐葆、乐松(洛索洛芬钠片)、力美松(尼美舒利胶囊)等，如果患者症状较轻，可以进行保守治疗。如果患者症状比较严重，严重影响患者的髋关节活动，导致功能受限，需要进行手术治疗。股骨头坏死早期，可以采用保髋治疗的手术方式，临床上常见的方式包括髓心减压及带血管蒂的骨头移植等。如果患者股骨头坏死严重，伴有明显塌陷，进行保髋手术治疗方式效果并不好，需要采取终极的手术治疗方式，即全髋关节置换手术。这是一种非常成熟的手术方式，且手术之后可以明显缓解疼痛，髋关节的功能获得明显改善，患者生活质量也可以获得较好的提高。

左肋骨边缘疼痛的原因很多，常见有以下几种：1、外伤：可能会导致肋骨骨折，或肋部肌肉、韧带等软组织损伤，从而出现肋部的疼痛，且患者多有外伤病史；2、慢性炎症：长期劳损、慢性咳嗽等慢性炎症会引起肋软骨炎，继而导致肋部疼痛，患者在疼痛部位还有明显压痛；3、胸椎病变：在肋间神经走行过程中受到压迫、刺激，或存在部分胸椎病变，引起肋间神经痛，患者也会出现肋部周围剧烈疼痛；4、皮肤科疾病：如带状疱疹等，表现有皮疹，患者也可能会出现肋间神经痛。因此，如果患者长时间存在肋骨边缘疼痛，可到骨科，或皮肤科等科室就诊，进行肋骨，或胸椎的影像学检查，包括X线、CT、核磁共振等，以明确诊断。多数左肋骨边缘疼痛患者经过保守治疗后，包括休息、服用药物、外用药物等，或口服抗病毒药物等，症状均可获得明显缓解。

智齿经常会有阻生情况，所以在拔除过程中经常需要做一个小手术，比如把牙龈切开，切开以后可能要进行一些缝合，为了伤口能更好愈合。缝线以后没有需要特别注意的，缝线以后对伤口有些牵拉，有一些异物感，很多人容易去舔它。建议尽量拔牙以后，不要太在乎伤口转移注意力，因为有缝线的存在，可能会加重食物残渣的聚集。所以一定要保护好口腔清洁卫生，在拔牙二、三天以后，进行常规漱口水或淡盐水、清水漱口，保证口腔伤口的清洁。具体没有特别注意事项。而且缝合会用普通线，也有可吸收线，缝线在口腔里很容易有脱落现象，如果脱落了吞下去或者吐出来就好了，没有特殊要求。如果缝线长时间不掉，找主治医生进行拆除可以了。

智齿是第三磨牙，人类最后萌出的牙齿，一般在16-18岁才开始萌出，象征着人成年、成长、成熟，变聪明了，所以戏称为智慧齿，或也叫立世牙。口腔中的位置，可以数一下，从第一颗牙，慢慢往后数到第八颗牙，也就是第三磨牙最后一个牙齿，所以叫智齿。并不是所有人都可以在口腔里看见第三磨牙，也就智齿，因为有的智齿是在骨头里埋着的，根本看不见，并不是看不到智齿就没有智齿。如果要确认到底有没有智齿，建议去医院拍全口的片子，就能看见到底有没有智齿。

急诊常有智齿肿痛、发热，疼的特别厉害的患者。夜里智齿的特别厉害，建议及时就医，医生会进行对症处理，或者开一些对症药物。夜里智齿疼的程度不是特别重，可以先吃点镇痛药，然后用漱口水或者淡盐水进行口腔简单清洗，第二天一定要尽快看医生，到正规机构做正规全面检查，然后对症处理。夜里智齿疼的特别厉害，先吃点镇痛药，暂缓一下疼痛，等到第二天白天再去机构就诊。很多智齿疼痛患者，晚上疼的厉害，而且已经疼了好几天不当回事，都会导致智齿急性发作。所以如果有任何智齿不适的症状，都要尽快就医，不要等疼的特别厉害时才去。因为晚上可能很多地方没有办法及时治疗，只有忍着痛苦。所以不要疼的受不了才去看牙。

颈椎活动时发生响声，主要是颈椎活动时小关节突发生位移产生摩擦，一般是颈椎退变、疲劳的表现。多数颈椎发出响声的情况不需要过度关注，也不需要进行治疗。如果颈椎在发出响声的同时，还伴有其他症状，如颈部疼痛、酸胀不适，或上肢疼痛、麻木、无力等，则需要进行治疗，具体有以下几种：1、保守治疗：如休息、牵引、理疗、按摩、服用消炎镇痛药等。生活中应注意对颈椎的保护，可以避免颈椎发出响声，如避免长时间低头伏案工作、长时间开车、长时间看手机等，可避免颈椎突出、颈椎病加重；2、手术治疗：患者出现上肢无力、行走不稳、双下肢无力等严重症状时，就需要手术治疗；3、增强颈部核心肌肉力量：主要包括平板支撑，做3组/次、1分钟左右/组，俯卧撑3组/次、3-10次/组等，都是锻炼颈部核心肌肉力量的方式。

部分颈椎病的患者可能会出现头痛的症状，一般可以通过牵引、理疗、佩戴支具，或服用消炎镇痛的药物，如西乐葆(塞来昔布胶囊)、乐松(洛索洛芬钠片)、力美松(尼美舒利胶囊)等，大多数的患者经过治疗，症状在1-2周可获得缓解。但是头痛是常见的临床症状，很多疾病都可能导致头痛。因此，患者在治疗前要明确是否是颈椎病所引起，特别是老年患者，可能存在很多疾病。这时如果把头痛当成颈椎病的症状进行治疗，可能会延误病情，延误其它严重疾病所导致的头痛。一般耳鼻喉科疾病可能也会导致头疼，如鼻窦炎等，还有血管源性疾病，如血管瘤或丛集性头痛。此外，颅内产生感染、炎症、肿瘤等严重疾病，也会出现头痛。因此，患者长期出现头痛，要进行颈椎、颅脑的相关检查，如CT、核磁共振等，可能还需要到耳鼻喉科、神经内科、神经外科等科室就诊，明确诊断，排除其它疾病，才可以进行颈椎病相关的治疗，缓解头痛的症状。

颈椎压迫血管导致头晕、供血不足，是椎动脉型颈椎病的发病机制。椎动脉型颈椎病是临床常见的颈椎病类型，多见于中老年患者，主要临床症状是头晕、头痛，严重时还有恶心、呕吐等症状，特别是在旋转颈部时症状会更加明显，其治疗目前临床还没有统一意见，常见分析如下：1、保守治疗：包括支具固定、牵引、理疗、使用扩管药物、进行功能锻炼等，同时患者在日常生活中，应注意避免长时间低头，包括长时间看手机、长时间用电脑工作等，多数患者经过2-4周症状可获得很好缓解；2、手术治疗：对于部分症状难以缓解，且容易复发的患者主张进行手术治疗，手术方式是前路将压迫神经的组织取出，同时进行植骨融合内固定，以起到稳定颈椎的作用。通过临床随访观察，部分患者经过手术后，头晕的症状可以获得明显缓解，而对于部分缓解不够理想的患者，目前依旧是很多医生需要探讨的方面。