张晓

芫荽的功效与禁忌，具体如下：一、功效：1、增进精神、提高身体素质：适当的吃一些芫荽，有着很好的温补全身阳气的功效。中医食疗的角度上，芫荽性味辛温，因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、阳气不足的人，适当的吃一些芫荽，通过温补全身的阳气，有着很好的增进精神、提高身体素质的作用；2、温补脾胃：对于脾胃虚寒所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良，吃一些芫荽有着很好的增进食欲、促进消化的功效；3、温补肠道：对于肠道虚寒所导致的腹泻，有着很好的止泻作用；4、预防和控制体重：芫荽当中富含一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进其他过多的食物，因此对于一些超重和肥胖的人，适当吃芫荽补充膳食纤维，控制过多的能量进入到体内，在预防和控制超重与肥胖方面有着积极的作用。二、禁忌：芫荽当中富含一定量的膳食纤维，对于胃炎、胃溃疡的人禁忌食用过多。胃炎、胃溃疡的人吃过多芫荽，会损伤炎症和溃疡面，而不利于病情的控制。

吃辣椒叶有很多好处，具体如下：1、润肠通便：辣椒叶当中富含一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便的形成。同时辣椒叶当中的膳食纤维，也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。因此对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，适当吃一些辣椒叶补充膳食纤维，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面的好处会非常明显；2、预防和控制肥胖：辣椒叶本身的能量比较低，加上富含膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进来其它过多的食物。对于控制过多能量进入体内，维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解代谢，在预防和控制超重与肥胖方面有着积极的作用；3、增强身体素质：中医食疗的角度上，辣椒叶性味偏辛温，能够很好的温补全身的阳气。对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、阳气不足的人，适当食用辣椒叶温补阳气，有着很好的提振精神、增强身体素质的好处。

黄鳝的食用功效有许多，也有食用禁忌，具体如下：一、功效：1、温补阳气：从中医食疗的角度上而言，黄鳝性味偏温热，因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、阳气不足的人，适当吃黄鳝温补全身的阳气，有着很好的提振精神、增强身体素质的功效；2、温补脾胃：对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良，适当吃黄鳝，驱除脾胃的寒气、温补脾胃的阳气，在增进食欲、促进消化方面的作用也会非常明显；3、增强机体抵抗力：黄鳝当中富含一定量的蛋白质，能够为体内众多免疫物质的形成，提供丰富的原料。因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当吃黄鳝，为免疫物质的形成提供丰富的原料，促进免疫物质的生成，提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面有着积极的作用。二、禁忌：黄鳝当中富含一定量的蛋白质，在身体代谢过程当中会产生一定量的嘌呤，而升高血尿酸的水平。对于痛风的患者禁忌吃过多黄鳝，否则会诱发痛风的急性发作。

跑步机和动感单车哪个减肥效果好，要结合两种方式的运动时间和运动之后是否配合相应的饮食控制，综合判断减肥效果。如果在跑步机上运动的时间是40min，而在动感单车上的运动时间是140min，运动时间较长的动感单车就会获得比运动时间较短的跑步机，相对更好的减肥效果。在跑步机上跑步时，如果跑步机倾斜的角度不一样，消耗的能量也会有一定的差别。动感单车在运动的过程中，其阻力设置的大小，对其运动能量消耗的量也有密切的关系。所以如果是在比较倾斜的跑步机上进行跑步，就会比阻力比较小的动感单车上获得更好的减肥效果。如果在跑步机上进行锻炼，之后进行了严格的饮食控制。而在动感单车上进行锻炼，之后没有进行严格的饮食控制，进行严格饮食控制的跑步机的锻炼效果，就会比没有进行饮食控制的动感单车的减肥效果要好。因此不能简单判断跑步机和动感单车哪个减肥效果好，关键要根据具体锻炼的情况，以及是否有严格的饮食控制，综合判断。

毛肚如果适量地吃，就不是发物。但是如果不加节制过量地吃，或者吃毛肚时伴有辛辣刺激性的佐料，就可能会变成发物。从中医食疗的角度，发物是指食物的寒凉属性过于强烈，容易诱发旧有疾病或者加重现有的病情。比如海鲜当中的螃蟹，如果吃得过多，其寒凉属性过重，就会诱发旧有疾病，或者加重现有疾病的病情，属于发物。但是毛肚如果适当地吃，并没有明显的寒凉或者辛辣刺激的属性，因此就不会诱发旧有疾病或者加重现有病情，就不是发物。​但是如果不加节制过多地吃毛肚，或者在吃毛肚时，吃了很多的生姜、生葱、辣椒、胡椒，就会使毛肚的辛辣刺激属性变强，容易诱发旧有疾病或加重现有病情，就会变成发物。

高碳水食物包括以下几类：1、谷类：比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦、小麦，以及由谷类制作成的馒头、面条、米饭、烙饼等，往往都含有比较高的碳水化合物；2、薯类：比如马铃薯，红薯、芋头、白薯等，也含有丰富的碳水化合物；3、瓜茄类蔬菜：比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角等，也含有丰富的碳水化合物；4、叶菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，也含有比较高的碳水化合物；5、部分水果：比如橘子、柚子、柠檬、橙子、香蕉、西瓜等，也含有比较高的碳水化合物。

椰肉的功效与禁忌具体如下。一、椰肉的功效：1、润肠通便：椰肉当中富含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时椰肉当中的膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此一些大便干燥、大便秘结、排便困难的人适当吃一些椰肉，补充膳食纤维，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面都有着积极作用；2、预防和缓解肥胖：椰肉本身含有的能量并不高，加上富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，控制过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，在预防和缓解超重与肥胖方面都有着积极的作用；3、提高代谢水平：椰肉当中还富含有一定量的维生素和矿物质，能够为机体酶和辅酶的构成提供丰富的原料，在提高机体整体代谢调节水平方面都有着积极的功效。二、椰肉的禁忌：椰肉当中富含一定量的碳水化合物，就是糖分，因此血糖增高的糖尿病患者禁忌吃椰肉过多，否则会引起血糖增高，而不利于糖尿病患者病情的控制。

鸡腿菇的功效和作用具体如下：1、预防和缓解便秘：鸡腿菇当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加粪便的体积，还能够机械性刺激肠道蠕动、促进粪便排出，对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当食用鸡腿菇补充膳食纤维、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有着积极作用；2、预防和控制超重与肥胖：鸡腿菇本身的能量并不是特别高，加上含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物。对于控制能量超标进入体内、维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢，在预防和控制超重与肥胖方面都有着积极作用。

鸡蛋清的作用与功效具体如下：1、提高肌肉力量：鸡蛋清中的蛋白质，能够很好地为骨骼肌肉的形成提供丰富的原料，对于经常参加体力劳动或者经常进行体育锻炼的人，适当食用鸡蛋清，为肌肉的合成提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征方面都有着积极的功效；2、缓解阴虚火旺所导致的症状：从中医营养学的角度上来讲，鸡蛋清有着非常好的滋阴效果，对于阴虚火旺所导致的失眠多梦、心烦意乱、五心潮热，如果适当食用鸡蛋清，通过滋阴降火，能够非常好地缓解上述症状。

紫苏的作用和功效，具体如下：1、辛温解表：对于风寒感冒所导致的咳嗽、流鼻涕、浑身发冷和发热，适当应用紫苏，能很好地散除体内的寒气，缓解风寒感冒症状的功效会非常明显；2、宣肺止咳：对于肺部受寒所导致的咳嗽、咳痰、咳血，适当应用紫苏，通过温补肺经、散除肺经的寒气，都有着很好的止咳、止痰、止血、止喘的功效；3、温补脾胃：紫苏辛温的属性还能够温补脾胃，对于脾胃受寒所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化不良，利用其辛温的属性散除脾胃的寒气、温补脾胃，有着很好的增进食欲、促进消化的作用；4、润肠通便：从西医营养学的角度上来讲，紫苏中富含膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便的形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因而有着很好的润肠通便的功效。