张晓伟

白醋可以起到一定的减肥作用。因为白醋能够很好的刺激胃肠道的蠕动，同时也能够很好的促进胃肠道消化液的分泌，因此对于吃进来的食物，有着很好的消化、利用、代谢和吸收的功能，进而能够避免因为食物消化不良而淤积在体内，降低肥胖风险，达到减肥的作用。同时白醋还能够很好的提高脾胃的运化功能，从中医食疗的角度上来讲，当脾胃运化功能提高时，不容易让一些引起肥胖的痰、湿、浊淤积在体内，进而也能够很好的通过祛痰，祛湿、祛浊的作用，达到减肥的功效。当然如果只吃白醋，没有养成良好的饮食习惯和适当的积极运动，也不容易将白醋减肥的作用发挥到最大，因此如果在做到饮食控制、积极运动的前提下，每次吃饭时适当佐以白醋进行食用，往往都能够起到较好的减肥效果。

喝碳酸饮料的危害主要如下：1、超重和肥胖：碳酸饮料当中富含有丰富的碳水化合物就是糖分，从营养学的角度上来讲1g糖能够产生4000卡的热量，因此如果碳水化合物摄入过多，会导致能量超标，进而会引起超重和肥胖的高发；2、糖尿病：因为碳酸饮料当中的糖分能够加重胰岛负担，如果摄入过多会导致胰岛功能障碍，进而会出现一些血糖增高，时间久了会引起糖尿病发生风险的增加；3、脂肪肝：碳酸饮料如果喝得过多，还会导致脂肪肝的发生，因为碳酸饮料当中过多的糖会以脂肪的形式储存在体内，往往也更容易储存在肝细胞当中，进而会导致脂肪肝发生的风险增加；4、动脉粥样硬化：碳酸饮料也会导致血液当中血脂的增高，对于动脉粥样硬化发生有着不好的促进作用。因此碳酸饮料一定要严格的控制摄入量，不可超标。

女人长期吃黑芝麻的坏处，常见如下：1、超重与肥胖：因为从西医营养学角度来说，黑芝麻中富含丰富的油脂，而每1g油脂能够产生9kcal的热量。因此女人长期不加节制、大量吃黑芝麻，会使黑芝麻中的油脂超量进入体内，进而产生大量能量以脂肪形式储存在体内，造成超重与肥胖发生的风险增高；2、动脉粥样硬化：因为黑芝麻中的油脂积少成多进入到体内，也会引起血液中脂肪增高，进而会发生动脉粥样硬化的风险；3、心脑血管疾病：随着动脉粥样硬化逐渐加重，容易发生心脑血管疾病，而危及身体健康；4、脂肪肝：女人如果长期不加节制、大量吃黑芝麻，还会使得黑芝麻中的脂肪储存在肝脏中，会增加发生脂肪肝的风险。

玫瑰花可以和金银花一起泡水喝，因为玫瑰花和金银花都有疏肝理气 、清肝明目的作用。对于肝气郁滞所导致的两肋胀疼、心情低落，肝火上炎所导致的视物模糊、眼睛红肿，如果将玫瑰花和金银花一起泡水喝，能够疏解肝经、降除肝火，让眼睛看东西更加清楚，心情也更加愉悦。玫瑰花还可以和陈皮一起泡水喝，对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振、消化不良的人，有健脾理气，发挥增进食欲，提高消化功能的作用。玫瑰花还可以和枸杞一起泡水喝，能够滋补肾经，从而发挥强壮筋骨的功效。

蜂蜜和酸奶能够一起喝，具体分析如下：1、中医食疗角度：蜂蜜和酸奶都偏寒凉，两者没有明显地相克属性，并且利用两者的寒凉属性，能够清除体内的虚火和内热。因此对于体内虚火、内热旺盛所导致的眼睛红肿、视物模糊，以及口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦的人，如果适当一起喝蜂蜜和酸奶，都能够利用其寒凉属性，清除体内的虚火和内热，在缓解上述症状方面有着积极作用。对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，一起喝蜂蜜和酸奶，能够促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面也有着积极功效；2、西医营养学角度：蜂蜜和酸奶中含有着一定量的碳水化合物，能够为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极作用。

吃白馒头是否会发胖，与吃白馒头的量、方式，和吃完白馒头之后是否有适当运动，有密切的关系。如果只是吃适量的白馒头，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持机体能量负平衡状态、促进脂肪分解和代谢，在预防和缓解发胖方面有积极的作用。吃完白馒头之后，能够及时地进行运动，比如散步、游泳、打球、跑步，能够及时把白馒头当中含有的能量进行消耗，避免白馒头当中的能量蓄积在体内，对于避免肥胖的发生有积极的作用。但是如果不加节制地吃白馒头过多，使得白馒头当中含有的碳水化合物，每1g产生4Kcal的热量，会积少成多进入到体内。如果吃完白馒头之后没有及时运动，就更容易使白馒头当中的能量蓄积，从而造成肥胖风险的增加。

肉汤当中嘌呤的含量相对比较高，因为肉汤在熬制的过程当中，肉里面的氨基酸，大量融入到汤液当中，进而会产生大量的嘌呤。尤其是熬得越浓的汤，其中含有的嘌呤量就会更高。如果过多地喝了含嘌呤高的肉汤，就会引起大量的嘌呤进入到体内，进而引起尿酸水平增高，而随着血液当中尿酸水平的增高，发生痛风的风险增加，进而出现关节的肿胀、疼痛、红肿、活动受限。如果肉汤当中的嘌呤被机体大量吸收，其大量的嘌呤，引起尿酸增高，还容易引起泌尿系结石的发生，进而出现排出尿液减少，造成液体在体内潴留，引起全身浮肿发生风险的增加。肉汤当中的嘌呤过高，进入到体内，还会引起泌尿系结石发生风险的增加。所以肉汤中的嘌呤比较高，应该严格控制摄入量。

晚上吃枣是否会长胖，关键与吃枣的数量、吃枣的方式，以及吃完枣之后是否有适量活动有密切关系。如果在晚上吃适量的枣，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解，以及预防肥胖的发生有着积极的作用。另外，枣当中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免在晚上吃进来其它过多的食物，控制过多能量进入到体内。对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解，以及预防肥胖发生同样有着积极的作用。从中医食疗的角度而言，枣能够健脾胃，提高脾胃的运化能力，进而能够避免吃进来的食物在体内蓄积，对于促进食物分解代谢，避免淤积在体内，预防肥胖的发生，同样有着积极的作用。​但是如果在晚上不加节制地过多吃枣，或者是吃完枣之后没有适当运动，就会使枣当中含有的能量积少成多，蓄积在体内，也会引起发生肥胖风险的增加。

无糖豆浆是否能起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。影响减肥效果的因素，并非与是否饮用无糖豆浆有直接关系，而是与食物产生的能量和运动消耗能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系，其常见情况如下：1、如果能够养成均衡饮食的习惯，避免食用其他过多的食物，而且养成积极锻炼的好习惯。在上述前提下，喝适量无糖豆浆并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有积极作用。适量喝无糖豆浆能够为机体补充一定量的蛋白质，而蛋白质能够为人体肌肉的合成提供丰富原料，使肌肉比较发达。当肌肉变得比较发达时，能够提高身体基础代谢率，有助于保持能量负平衡，提高减肥效果；2、如果不加节制喝过多无糖豆浆，也会使其中含有的能量积少成多进入体内，此时不具有减肥的作用。

减肥时可以适当食用水煮花生，因为并不会引起过多能量进入体内，能保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果，均有积极作用。在减肥过程中，适当食用水煮花生，还能为机体补充一定量的矿物质，而矿物质能为体内较多酶和辅酶的构成，提供丰富原料。酶和辅酶，对于包括脂肪在内，以及众多物质，调节作用较明显。因此，适当食用水煮花生，能促进酶和辅酶代谢调节能力，也有助于减肥效果的提高，而且，进食水煮花生后，能够进行相应运动，如跑步、打球、游泳，便能及时消耗掉水煮花生中含有的能量，也不会影响减肥。但如果减肥过程中，不加节制地进食过多水煮花生，便会使得其中含有的能量积少成多，进入体内，此时便不利于减肥。