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  • 日常营养摄入怎么评估（视频）

    日常营养摄入怎么评估
    日常营养摄入要根据每个人的情况选择合适的摄入量，因为每个人的代谢不一样，所以对营养的需求也不一样，一般正常的成年女性每天在轻体力活动的情况下，要保证1600千卡
    2023-09-05

  • 益生菌能减肥吗（视频）

    益生菌能减肥吗
    益生菌在减肥模式中起到辅助作用，如果热量超过能量需求，也起不到理想的减肥效果。
    2023-09-05

  • 膳食纤维怎么减肥（视频）

    膳食纤维怎么减肥
    不溶性纤维可以刺激肠壁蠕动，发挥通便效果，排出毒素，达到减肥作用。可溶性膳食纤维可以改善肠道微环境，对糖、脂等代谢起到正向的调节作用。
    2023-09-05

  • 减重手术后如何分阶段饮食（视频）

    减重手术后如何分阶段饮食
    减重手术1～2天之内，患者主要摄入液体量和水分，3～7天内，就可以选择一些轻流质食物，7天以后，选择流质饮食，一个月后，就要吃一些泥状和糊状的半流质食物了。
    2023-09-05

  • 尿酸高了怎么吃（视频）

    尿酸高了怎么吃
    尿酸高患者需要注意多饮水，饮水可以促进尿酸的排泄。其次，需要避免进食容易造成尿酸升高的高嘌呤食物。
    2023-09-05

  • 不吃晚餐能减肥吗（视频）

    不吃晚餐能减肥吗
    不吃晚餐可能会达到减肥瘦身的效果，但是一旦恢复了晚餐，就会出现反弹式的增重，所以不吃晚饭基本是不能达到减肥的效果的，甚至还会复胖或者更胖。
    2023-09-05

  • 减重术后食用蛋白质粉重要吗（视频）

    减重术后食用蛋白质粉重要吗
    为了保证对蛋白质的需求，在减重以后，每天的蛋白质大约要稳定在60～80克的需要量。但是在能量还没有恢复到正常的能量标准时，通过天然食物，实现高蛋白很困难。所以可
    2023-09-05

  • 哪些食物可以补充蛋白质（视频）

    哪些食物可以补充蛋白质
    优质蛋白质就包括牛奶、鸡蛋白、瘦肉、鱼虾、大豆等食物，都可以为人体补充优质蛋白。
    2023-09-05

  • 减重术后多久可以恢复正常饮食（视频）

    减重术后多久可以恢复正常饮食
    一般认为在减重术后的一年到一年半的时间，如果减重效果很理想，就能够达到正常人一天的饮食选择和摄入量，恢复正常饮食也是要以循序渐进的方式进行，避免突然恢复饮食的影
    2023-09-05

  • 每天走六千步好还是一万步好（视频）

    每天走六千步好还是一万步好
    一般每天最6000步是比较好的，因为运动是要有一定的技巧的，要讲究快慢交替，不是一次性运动过多就是好的，要保证身体能够适应。而且中国居民膳食指南里面，推荐每天有
    2023-09-05