于汶

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
晒太阳对人体是有很多好处的，首先晒太阳可以促进活性维生素D强化和转换，同时也可以促进人体对钙、磷的吸收，减少骨质疏松的发生。晒太阳可以明显提高胃肠消化、吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰，可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节胃肠效果。阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的疼痛。另外，晒太阳还能够预防皮肤病的发生，因为阳光中的紫外线能够消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，但也要注意不要长时间暴露在强阳光下。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
睡觉全身酸痛怎么回事？睡觉时感觉全身酸痛的原因很多，主要见于几下几种：\n第一、多见于睡眠时间太长，但睡眠质量不高，短期出现这种情况通常见于熬夜、连续的劳累加班、透支睡眠、生物钟紊乱而引起的不良反应。如果白天情绪波动大、暴饮暴食、大量饮酒等特殊原因，也会导致晚上睡眠质量下降。\n第二、由于睡眠的环境原因，也可以导致睡眠质量差，例如床垫过软，脊柱周围韧带和椎间关节负荷过重，睡眠时身体无法放松，就会引发睡眠的时候全身酸痛。\n第三、如果长时间保持一个睡姿或者睡觉的姿势不正确，容易导致疲劳引起肌肉的酸痛。\n如果是这些原因引起，可以适当的加强体育锻炼、释放压力、疏导情绪，经过各种调整，近期内是可以缓解的。如果依然感觉全身酸痛，也有可能是疾病原因引起，可以去医院进行详细的检查，明确是否有发烧，是否患有脊柱关节病、腰椎间盘突出、类风湿性关节炎等等疾病。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分。高强度运动宜在饭后两个小时进行，中强度的运动应该在饭后一小时进行，轻度运动可以在饭后半小时内进行。\n只有在运动的最佳时间，抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。一定不要在餐后立即进行运动，否则会造成胃下垂的症状。人体的体力最高点和最低点是受机体的生物钟控制，第一个黄金时间就是早上7点左右，早起锻炼能够让人快速清醒，让人充满活力。傍晚的时候人体内的激素活性也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感性最好。所以傍晚时分也是运动的最好时间，但是要注意运动强度，强度过高会使交感神经兴奋症，妨碍入睡，影响睡眠的质量。\n运动前可以锻炼热身，等身体的肌肉和关节完全活动后做一些强度稍大的运动，避免扭伤和拉伤。如果锻炼更剧烈就需要放松锻炼，突然停下来休息，心脏会供血不足容易出现头晕、恶心等低氧症状。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
体检要求空腹时间要达到12-16个小时，如果在采血前大量饮水，会稀释血液，影响许多检查结果，还有肝、胆、胰、脾、肾的彩色超声检查也必须不能喝水，通常都是在早上8-10点抽血，所以这样在体检的前一天晚上八点以后要尽量避免进食水。\n如果实在口渴，可以喝少量的水，不宜过多，所以在体检前一天晚上喝水了，要看是什么时间喝水的以及喝水量有多少。如果是在八点之前喝水，都是没有关系的，喝水量不是太多也不会有影响，但是在体检的第二天早上，采血之前一定不要喝太多的水，除非是慢性疾病的患者要常规服用一些药物，只能少量的进一点水，把药物送服即可，其他都是不能饮水的。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
在体检前需要禁食水12-16小时，尤其是在体检前大量进水，将会影响血糖、血脂、肝功能，以及腹部B超的检查结果。\n但是少量饮水，送服平时服用药物，对检查结果也不会有太大的影响，尤其是慢性病患者像高血压、冠心病的降压抗凝和抗酸药物的治疗，是不能贸然停药或推迟服药的，以免影响血压让血压骤升、冠脉缺血等危险发生。所以清晨可以少量的用水服药之后再接受体检，对体检的结果都没有什么影响，但是要注意喝水的量不要太多。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
如果想全身体检，整体了解自身的身体状况，可以到医院专门设立的健康管理中心进行体检。一般也不需要挂号，但需要提前去体检中心或体检科咨询预约，体检内容可以根据不同的年龄、性别、身体情况以及需求制定相应的体检套餐，当然也可以按照自己的要求选择相应的体检项目。\n如果医院没有体检科，可以到医院的全科或者是内科就诊也是可以的。如果想专科方面进行体检，就挂专科的号就可以，比方想检查妇科，就可以挂妇科号，让大夫给开各种妇科的检查单子，结果出来之后找大夫看检查结果也是可以的。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
体检胸部正位片是常规体检项目之一，可以对胸部许多疾病进行检查，可以筛查肺部的炎症，排除肺结核、肺部的实质性疾病，还可以对心脏进行检查，可以观察心脏的大小、主动脉、肺动脉有无增粗。另外，还可以检查胸腔，可以初步筛查有无胸腔积液、气胸、纵隔气管病变，虽然无法看清微小的病变，但由于辐射比较小，拍摄胸片仍然是普通人群体检的一项必不可少的检查项目。\n胸片只是对心肺疾病的初步筛查，如果有细微病变，还需肺部的CT进一步检查确诊，目前使用都是低剂量的螺旋CT，辐射量已经很低，不会给健康人体带来很多的危害。而且CT还可以发现肺部极其微小的病变，建议年龄在45岁以上伴有吸烟、从事长期的吸入粉尘工作、有癌症家族史的肺癌高危人群，最好能每年做一次低剂量的螺旋CT，而不仅仅是拍一张胸片。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
没有空腹对有一些检查的结果是会有一定影响的，因为许多化验结果的正常值都是来源于正常人群空腹抽血的结果，空腹是指一定时间内没有任何热量的摄入。医院常规体检时空腹血糖、血脂、肝功能、还有肝、胆、胰、脾的超声等，检查都要求必须空腹去查。\n尤其是血脂中的甘油三酯，要求空腹的时间达到12-16个小时，空腹时间不够，检查的结果就不可靠。医院体检一般都是在早上8-10点之间抽血，所以体检的前一天晚上八点以后就不要再吃任何含有热量的东西，可以适当的喝点水，最好是早点休息，以免影响第二天的检查结果，第二天早上也不要喝水，不能进食。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
体检要求空腹的时间达到12-16小时，如果在采血前大量饮水，会稀释血液，影响到许多的检查结果，另外肝、胆、胰、脾的彩色超声检查必须不能喝水。如果在体检的早上喝水了，可以选择在隔天或者其他方面的时间去医院检查。\n必须当天检查，尽量查喝水对检查结果没有影响的项目，例如血常规、心脏超声、乳腺超声、男女生殖系统彩超检查等。在体检前一定要问清楚具体要做哪些项目以及注意事项，另外在体检前几天，应该尽量以清淡饮食为主，不能吃太油腻的食物，以免影响检查结果。

讲解医师：于汶  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院体检科
如果偶尔一天休息不好，对人身体影响是不大的，但是如果在进行体检之前出现了长时间的休息不好或者睡眠不好，就可以导致血压受到一定的影响，也可能会引起心电图异常的现象。\n另外，睡眠对人的肝脏也会有一定的影响，甚至会导致体检结果受到不同的差异，所以在体检之前三天左右，最好应该有好的生活规律和作息规律，不要饮酒，要空腹检查，避免影响到体检结果。尤其是入职体检对身体要求是非常严格的，所以体检之前最好做好各方面的护理，应该有好的作息规律，以免影响到检查的结果。