王刚

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
茉莉花茶是一种优质饮料，它含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种营养成分。孕妇如能每天喝3-5克茉莉花茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育都是有好处。饮用茉莉花茶可以补充维生素C，没有饮茶习惯的孕妇最好喝点，富含维生素C的饮料，因为维生素能帮助吸收铁，还能增强机体抗病能力。但茉莉花茶中的多酚类物质，对胃肠黏膜具有一定的收敛作用。女性怀孕期间容易便秘，此时若饮用茉莉花茶，可能会加重便秘。而且茉莉花茶中的鞣酸会使食物中的铁，形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。因此，孕妇若患有缺铁性贫血，禁喝茉莉花茶。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
山楂有刺激胃酸分泌的作用，怀孕后孕妇体内的孕激素和雌激素水平升高，加上胎儿不断发育压迫胃部，孕妇胃酸、烧心的情况会更加严重。此时多吃山楂会使胃酸迅速增加、浓度增高，容易引起反酸、烧胃，严重者可引起消化性溃疡。山楂含有大量果酸，有收敛和刺激胃黏膜的作用。怀孕后孕妇的脾胃功能较差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。鲜山楂里含有大量的鞣酸，食用过多鞣酸，易与人体的矿物质行结合形成胃结石。中医认为山楂有活血通瘀的功效，对子宫有兴奋作用，孕妇食用过多可促进子宫收缩，提高流产的风险。所以孕妇应该少吃山楂。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
怀孕可以吃茄子，茄子既是美食又是营养品，其富含的维生素、矿物质是孕妇临产前不可或缺的。茄子皮里含有丰富的维生素B2和膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，同时有利尿作用，可缓解水肿症状。维生素B还有促进铁吸收的作用，使孕妇能够为胎宝宝提供充足的铁，预防贫血。茄子还有清热止血的成分，适当吃些茄子，利于产后恢复。茄子性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃，吃老熟的茄子食用后容易中毒，因此不要吃。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神志不安，过敏体质的孕妇也不要吃。茄子含有较丰富的维生素P，其中茄皮的含量最多，可以帮助人体吸收钙质，还可以降低毛细血管的脆性和渗透性，对降低妊娠和分娩风险十分有益。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
孕妇吃苹果对胎儿有益，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香。俗话说一天一苹果，医生远离我。专家认为，女性在怀孕期间多吃苹果，可预防宝宝哮喘。现在研究发现，其原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，例如类黄酮，它具有抗氧化、抗感染和抗病毒的特性。苹果富含锌，苹果汁中的含锌量超过牡蛎，孕妇摄入充足的锌，不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。美国医学专家研究发现，假如产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快而且顺利，痛苦较少。据测定，苹果所含的碘是香蕉的8倍，橘子的13倍，因此孕妇吃苹果可补充锌和碘，有利于产后减肥，预防便秘，还能促进顺产，有助于优生。

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就职单位：河北省中医院妇科
孕妇吃柚子不会引起便秘，相反柚子具有助消化、通便的功效，能够有效缓解孕期便秘。此外，柚子含有丰富的天然水果纤维和维生素C，孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防心脏病、冠心病等的发生，吃柚子还可以有效治疗感冒，缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妇患上口腔溃疡、牙龈肿痛，不要擅自用药。柚子可以降火气，抑制口腔溃疡。此时不妨多吃一些柚子，柚子属于凉性水分多的水果，容易导致孕妇体寒或者是多尿，所以孕妇可以吃。但不要一次吃太多，如果一个柚子太大，可以分成几次吃也没有关系。

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就职单位：河北省中医院妇科
产妇坐月子期间可以吃面条。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，而且容易消化吸收，可以作为产妇的主要食材。产妇由于自身的特殊性，刚刚分娩完，马上又要面临着哺乳的任务，因此提高自身的免疫力显得尤为重要。面条每百克中含有8.3克蛋白质，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需营养。蛋白质能维持产妇正常代谢以及用于生成抗体，增强产妇的免疫力。一般情况下，产妇卧床休息时间较长、运动少，容易产生消化不良的现象，因此产妇应该进食比较容易消化食物，如面条，以免造成消化不良，不利于身体的恢复。但是面条的营养成分单一，所以产后应该保证食物多样性。除了面条，还应该补充一些肉、蛋、奶类食物。

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就职单位：河北省中医院妇科
孕妇可以吃杏鲍菇。杏鲍菇营养价值非常高，被称为平菇王、干贝菇、真菌皇后。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、叶酸、核黄素、多种维生素，及钙、钾、镁、锌、铜、铁等多种矿物质。其中活性多糖含量高达6.3%，还含有8种人体必需氨基酸，可以促进消化、降三高、增强免疫力、防止心血管疾病。杏鲍菇可以有效调节孕妇缺铁性贫血等疾病，而且能够缓解孕妇便秘的症状。此外，杏鲍菇含有膳食纤维、维生素和氨基酸等营养物质。这些成分综合作用于人体，有良好的营养、滋补功效，可以有效降低孕妇餐后血糖。

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就职单位：河北省中医院妇科
经期可以吃黑豆。中医认为黑色入肾，有养肾效果，黑豆其色似肾的本色，又像肾的形状，一直被作为养肾佳品，有肾之谷的美誉。黑豆不仅有滋阴养肾的功效，还能消肿下气、健脾利水、活血解毒，对女性月经不调、闭经等症，也有很好的改善作用。黑豆豆皮为黑色，黑色入肾，且含有丰富的花青素，有较强的抗氧化效果，因此宜带皮食用。黑豆可以和核桃同用，核桃有健脑润肤、温阳补肾的功效，与黑豆搭配食用可温阳暖肾，肾虚月经不调女性食用最佳，应当注意黑豆与人参、厚朴等中药同食会降低药效。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
妇科炎症是由病原微生物引起的炎症，常伴有白带增多、分泌物异味等症状。得了妇科炎症除了吃药以外，饮食上也有禁忌。辛辣食品刺激性强，可引起血管扩张，常会加重炎症反应，常见的辛辣食物有生姜、白酒、芥末、大葱、大蒜等，甜腻食物会增加白带的分泌量，使体内的异物无法完全排出，这将为病菌的滋生提供温床。所以像糖果、巧克力、奶油蛋糕、雪糕等甜腻食物也不宜多吃。发物不利于妇科炎症的治疗，会加重炎症病情，在中医上，鸡蛋、牛肉、甲鱼、菌菇、蒜、韭菜等都属于发物。海产品中含有各种微量元素，这些元素有可能加重敏感体质者炎症，所以也不宜多吃。

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就职单位：河北省中医院妇科
怀孕可以吃黄豆酱。黄豆酱是由黄豆发酵后做成的，是调味品中比较常见的调料，由黄豆、蚕豆、食盐、辣椒等原料酿制而成，营养价值很高。黄豆酱富含优质的蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现更加鲜美的味道，有开胃助食的功效。黄豆酱中还富含亚麻酸、亚油酸，对人体补充必需脂肪酸，和降低胆固醇均有益处，从而降低患心血管疾病的几率。不过黄豆酱是经过发酵而成的咸味调味料，含盐分较高，市面上的某些产品中还加入了辣椒、香油、味精等调味品，不宜多吃。如果孕妇实在想吃的时候也要注意：不要太辣，不要太咸，要辅助多吃些水果和蔬菜，不要吃变质的黄豆酱。