增强免疫力食物

讲解医师：张晏  
北京医院综合内科 / 副主任医师

增强免疫力食物如下：

1、蛋白质：长期蛋白质摄入不足，可能导致机体肌肉量减少，体重下降，甚至对于小朋友可能会出现生长发育迟滞，从而免疫力低下，可以通过肉类食物、蛋类食物、奶类食物来摄取；

2、维生素：维生素A、B6、B12、C、E缺乏都可能会出现免疫力下降，可以从新鲜的水果蔬菜中获取；

3、微量元素：比如锌、硒、铁等，可以从动物肝脏、肉、鱼类中获取。