心情不好特别烦躁怎么调理

发布时间:2023-09-10 16:12 阅读:加载中...
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  • 王锦霞

    王锦霞主任医师 北京回龙观医院精神科

      心情不好,特别烦躁,可以通过饮食调理、心理调理、药物调理等方式缓解。 1、饮食调理:心情不好,特别烦躁的人群要避免吃辛辣刺激的食物,可以多吃含水量丰富的水果,还可以多吃清凉、易消化的粥品、凉粉等食物,可以辅助调理情绪。 2、心理调理:可以与亲朋好友交流、倾诉,有助于释放不良情绪;必要时可以就诊心理科通过心理咨询方式缓解心情不好、烦躁的情绪。 3、药物调理:若是因为抑郁、焦虑情绪导致的心情不好、特别烦躁,可以在医生指导下使用苯二氮?类、非苯二氮?类、选择性-5羟色胺再摄取抑制剂等药物治疗。

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