怎样消除自卑心理

发布时间:2023-09-10 16:12 阅读:加载中...
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  • 王锦霞

    王锦霞主任医师 北京回龙观医院精神科

      若要消除自卑心理,可通过行为矫正、心理支持治疗以及加强自我修养等方式来进行治疗。 1、行为矫正:针对自身弱点制定训练计划,如主动接触陌生人、在公共场所发言等,长期坚持有利于提高自信心以及社交能力,进而可以缓解自卑心理。 2、心理支持治疗:如通过倾听、鼓励以及积极引导等方式缓解患者的不良情绪,有利于克服自卑心理,促进病情的好转。 3、加强自我修养:如因为外观感到自卑,可通过运动锻炼来瘦身减脂、塑性,强健体魄;若是由于能力不足导致的自卑,可通过培养锻炼特定技能,增强个人能力,减轻自卑心理。

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