经常睡不好觉头疼怎么回事

讲解医师：曾湘豫  
北京医院神经内科 / 主任医师 睡不好觉头疼，如果睡不好觉引起头疼，属于紧张性头疼或者叫疲劳性头疼。睡好觉了，头疼相应来说会缓解一些。睡不好觉是个根源，所以首先要解决睡眠的问题。
睡眠不好常见的原因主要是一些心因性因素，过去把它叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在都给它归到焦虑症、抑郁症的范畴。
这跟白天的工作压力大、学习紧张或者是白天要处理的事情太多，脑子一直不放松，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放松，白天的事情还在脑子里盘旋，挥之不去，所以肯定会影响到睡眠。
要解决这个问题，首先要调整好心态，睡觉时要把白天所有事情暂时放下来，不要做和想任何与睡觉无关的事情，精神上要放松，可以喝一点热牛奶或者是洗个热水澡、泡泡脚，听舒缓的音乐，目的是要放松精神。
睡觉前不要喝咖啡、浓茶这些刺激性的饮料，不要追剧、玩游戏，也不要熬夜。养成良好的睡眠习惯，改善睡眠是最主要的，睡眠改善了头疼会相应的好转。