运动扭伤腰怎么办

发布时间:2023-08-21 22:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E4%BC%8D%E6%89%8D'>刘伍才</a>  
讲解医师:刘伍才  
井冈山大学附属医院三级甲等普外科 / 副主任医师
运动扭伤了腰,处理方法有以下几种:
1.马上减少活动,并且卧床休息,且睡觉的床铺不要太软,让腰部能够充分放松,不要过早下床活动。如果有必要,可以使用护具。
2.在受伤后的最初48个小时之内可以对局部进行冰敷,比如使用冰袋,每2~3个小时重复一次,一次时间不宜太长,15~20分钟左右即可。能够帮助缓解疼痛,抑制炎性物质的产生,减轻充血、水肿等症状。
3.冷敷疼痛缓解之后,后期多可以采取局部热疗,能够让腰部肌肉松弛,并且加快血液循环,缓解疼痛。如果疼痛严重时,可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、肌松药等进行治疗。

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