在公共场合紧张怎么办

讲解医师：甘照宇  
中山大学附属第三医院三级甲等精神科 / 副主任医师 在公共场合紧张有很多原因，最常见就是有些个体本身太关注自己在别人心目中的形象，尤其见于一些缺乏社交经验，缺乏在公众场所发言这些个体，会更为明显一点。
对于这样的问题，可以做一些演讲训练，在公众场合发言的一些培训、课程，来提升自己在公共场所发言的技巧和能力，提高自己在公众场所应对场面的能力，可能会更好一些。
还有一些个体在公共场合紧张也有其他的因素，比如有密集恐惧症，也可能会显得比较紧张，或者有社交恐惧症，可能也会比较紧张。首先，要咨询精神科和心理科的医生。第二，进行有效、规范的心理方面的干预和治疗，甚至比较严重的个体可以用一些药物来进行干预，都是一种方法。