更年期女性如何保养

发布时间:2023-08-06 15:13 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%9C%E7%91%9E%E9%9C%9E'>杜瑞霞</a>  
讲解医师:杜瑞霞  
新里程安钢总医院妇产科 / 副主任医师
女性一旦进入更年期,说明已经处于加速衰老的年龄段,应该采用一些保养方法来延缓衰老。在进入更年期以后,新陈代谢水平会逐渐的下降,所以饮食方面应该多注意,避免摄入高热量的食物,建议调整饮食。坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。另外女性应该加强锻炼,比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等,这些锻炼方式都可以起到很好的保养作用。另外,女性应该节制性生活,否则容易导致肾虚,甚至引起一些妇科疾病。

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