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讲解医师:郝敬波
徐州医科大学附属医院老年病科 / 副主任医师
如果跑步以后大量的喝水会刺激身体,导致身体汗液分泌增加。这样容易导致出汗比较多,并且会出现电解质紊乱,可以适当喝盐开水,能够补充水分、电解质。因为身体出汗的时候会带走电解质,如果出汗时间过久、过多,容易造成体温过低以及体内的电解质紊乱,对于身体造成不良影响。在跑步的时候也需要适当的补水,但是补水一定要注意,要小口、少量的补水。
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