女人抵抗力差吃什么

发布时间:2023-08-05 20:55 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E9%9D%96%E7%BA%A2'>王靖红</a>  
讲解医师:王靖红  
哈尔滨市骨伤科医院普通内科 / 主任医师
女人抵抗力差要注重补充蛋白质,比如海参、牛奶、鸡蛋、鸡胸、牛肉等。优质的蛋白质可以增加肌肉的力量,促进女性体内抗体的合成,同时优质的不饱和脂肪酸也可以增加女人的抵抗力,比如三文鱼和深海鱼等,具有优质的不饱和脂肪酸。
还可以多吃坚果,比如核桃、腰果、松子等,另外也可以通过服用转移因子、冬虫夏草等增强抵抗力,补气养血的中药对提高女性抵抗力也有一定帮助。
除此之外,女人免疫力差还要注重维生素和矿物质的补充,饮食均衡,平时可以多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物,多注意休息,保证自身睡眠充足从而提高抵抗力。

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