西红柿能减肥吗

发布时间:2023-08-05 20:54 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%BE%B9%E7%BA%A2%E6%81%A9'>边红恩</a>  
讲解医师:边红恩  
河南省中医院治未病中心 / 副主任医师
西红柿对减肥是否有作用,西红柿不但助消化,也能减肥、瘦身,主要分析如下:
1、西红柿是热量很低的减肥食品,含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进代谢废物排出。西红柿中的茄红素可以降低热量的摄取,减少脂肪的积累,补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,多吃也不会发胖。
2、饭前吃西红柿可以减肥、瘦身,提倡饭前吃一个西红柿,其含有的食物纤维不被人体消化、吸收,在减少其他食物摄入量的同时,还可以阻止身体吸收食物中较多的脂肪。西红柿还可以刺激胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,有利于食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废物,并一起排泄出来。
所以要坚持吃西红柿,可以有效的减肥、瘦身。

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