遇到巨大噪音如何保护听力

讲解医师：廖俊  
湘潭市中心医院耳鼻咽喉头颈外科 / 副主任医师

遇到比较大噪音时应该注意以下方面：

1、使用耳机时应该限量、限时，人的耳朵如果暴露在85dB环境下超过8小时，会造成永久性听力损伤，所以当使用耳机听音乐时务必将分贝控制在85dB以下。即使处于嘈杂环境中也应尽量在音量控制在安全值之内，如果音量数值为10，则尽量将音量控制在2-5之间，这不是分贝数，是比例。且每听30分钟以内应该让耳朵休息到5-10分钟，减轻双耳工作量；

2、除了降低耳朵音量，限制耳朵工作量也是很重要听力保健方式。如果耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞，结果也会使听力过劳死，造成某些频率听力丧失。此外每日也应该让耳朵在宁静环境中保持休息，才能保持良好的听力；

3、尽量避开危险噪音环境，避开感觉到耳痛的声音，因为这可能是内耳耳蜗开始受到损伤信号。如果已经有刺痛感觉，要立刻闭住嘴、捂住耳朵。