膝盖劳损怎么恢复

讲解医师：莫志生  
北京中医药大学深圳医院骨伤科 / 副主任医师

膝盖劳损的患者首先要进行休息，膝盖劳损意味着疲劳，此时应避免再做运动，因肌肉疲劳后再做剧烈运动，可能会让肌肉损伤或肌肉撕裂，所以膝盖疲劳要休息。

另外，还要做热敷或理疗，让膝盖的疲劳能够消除，最简单的是热敷，只要拿热水袋或热毛巾在膝盖上面轻轻一敷，通过热敷加速血液循环，肌肉疲劳慢慢便会消除。