睡觉前喝了绿茶会失眠吗

讲解医师：陈文珍  
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科 / 副主任医师

对大部分人而言，喝绿茶可能造成失眠现象，原因主要如下：

1、茶多酚作用：因为绿茶当中茶多酚可能引起大脑的兴奋性神经递质改变，而出现大脑兴奋性改变，进而导致失眠现象；

2、咖啡因作用：绿茶中还含有咖啡因，咖啡因可能促进交感神经兴奋，而促进多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素等物质分泌量增加，而出现血压升高、心跳加快，以及多巴胺可能导致大脑兴奋性改变而出现失眠的症状；

3、茶碱作用：茶碱也可能引起神经或血管功能障碍。

综上所述，绿茶中的茶碱、茶多酚以及咖啡因，均可能造成大脑的兴奋性神经递质、大脑兴奋改变，以及血管收缩、舒张功能障碍而出现失眠现象。通常在睡觉前的6-8小时不要喝绿茶，避免因为绿茶中的茶碱、咖啡因、多巴胺作用，引起大脑兴奋性的改变而出现失眠症状。