葛辛

讲解医师：葛辛  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
慢性疲劳综合征，如果不是很严重，短时间的治愈率应该是比较高的，就相当于精神上的感冒，人的身心会感到疲惫，感到压力时，浑身没有劲，老觉得累，通过中医的治疗以后，在短的时间，不是说几天，一般三个月或六个月，或一年，病人会恢复到原来的状态。但是也有一个问题，如果病人长期处于高压力的状态，过度用脑，那这个病会复发，就像感冒一样，如果你的抵抗力下降，在出现感冒的季节，外因、内因合在一块，可能会导致另一轮的感冒开始，所以慢性疲劳综合征，所谓的治愈，可能不是永久的，有可能容易反复。我们要提高自身的心理和身体的耐受力及调节力，才能真正的预防，这种心灵上的感冒。

疲劳综合征如果病情不严重，短时间内治愈率较高。疲劳综合征相当于精神上的感冒，患者通常感觉身心疲劳，通过中医治疗后，可以恢复到原来的状态；但如果长期处于高压状态下，病情容易反复发作，所以治疗该病需要患者提高身心耐受力及调节能力。

讲解医师：葛辛  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
睡眠障碍只是一个概念性的说法，作为疾病的诊断，它往往含糊不清，但总的来说，睡眠障碍其实是指在睡眠和觉醒过程中，出现一切的功能障碍，都称之为睡眠障碍。从表现来说，主要有四方面，第一、是在睡眠过程中，睡眠的启动过程出现问题，最主要的是失眠，病人睡不着、入睡难，需要很长时间，一般超过30分钟，这种就称之为入睡困难，就符合失眠的这种状态；还有在睡眠的过程中，也叫维持状态中出现问题，可能病人老容易醒，这叫浅睡眠，维持不了深度的睡眠，这也属于失眠的状态。第二、属于睡眠和觉醒的过程，我们所谓生物钟被打乱，这种乱也可能是按点睡不着，但醒的还特别晚，我发现好多从事脑力工作者或者年轻人，容易出现这种情况，夜里特别有精神，白天倒没精神，属于生物钟的紊乱。因为人的昼夜是非常分明，人体的卫气和营气运行是按照昼夜的阴阳来进行的，白天的气，要运行在你的体外，那属于卫分；晚上的气运行在营分，营在体内，如果这种运行紊乱，那生物钟就被打乱，这时睡觉也会出现一些颠倒的情况。第三、是老想睡、嗜睡，嗜睡这种状态也算睡眠障碍的一种，往往这种状态，除了年纪特别大的人，有时候会出现老打瞌睡的情况，年轻人一定要注意排除疾病，比如有的人代谢减退，比如会出现甲状腺功能减退，这种人就会老想睡觉，低代谢状态。当然，其他的还有脑部的一些病变，神经的一些病变，或有的人全身的病变，有些病变会导致嗜睡这个症状，一定要排除一些疾病。第四、和睡眠有关的不正常的现象，比如有人梦游，夜里他出去活动，还能看见路，但是他又不能跟你沟通，所以叫梦游症；还有的夜里会磨牙，大脑可能有部分神经还在兴奋状态，咔咔的磨牙；另外，还有的人会做噩梦，他一夜一夜的噩梦，这个怎么解释？它属于睡眠过程中的不良表现，也属于睡眠障碍，因为它本身会导致睡眠质量的下降，甚至使睡眠成为一种比较可怕的情况。所以按照症状，基本是这四方面。

讲解医师：葛辛  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
这也是病人经常来问我们的问题，首先从食物上来说，哪些食物可以帮助睡眠？当然很多老百姓也都知道，比如大枣，大枣具有安神的作用，因为大枣是养血的，而大枣养血可以达到安神的效果，所以如果心血不足或者是肝血不足的人，建议他可以用大枣，可以泡茶、做早茶来经常服饮，具有安神的作用。另外是酸枣、酸枣仁，酸枣仁是药里常用的，把酸枣仁打碎，然后煮出来滤汁，把渣子去掉，可以再放一点百合，再放一点小红枣，再放一两片姜，这时能够补气血、补胃气，也能达到安神的作用，这是从食品方面来说。当然，还有很多药膳，也可以通过做药膳，药物配合食物也有安神的作用。当然，比较常见的是用浮小麦、大枣和甘草煮水，这种治疗失眠是什么样的失眠？往往都是心血和心阴不足造成。特别女性血虚的人，她容易烦躁，或者她表现为情绪特别容易激动，有时候一会哭一会笑，我们管这种人叫妇人脏躁。当然，现在不是特别典型，但有这种情况，很多人她老觉得委屈，她一会就特别不高兴，情绪变化比较大，如果再看一看，她属于血虚，心血不足的人可以用甘麦大枣汤，就用甘草、浮小麦和大枣煮水喝，有的人产后老觉得烦躁，老失眠，我就给她推荐这种药膳，回馈的效果还是不错，这是一个比较经典的药膳方。其他的还可以用一些钩藤泡水，钩藤是什么？是一个平肝潜阳的药，是清肝火的，有的人头疼、血压偏高，这种人特别烦躁，睡不着觉时，就可以用这类的药，钩藤来煮水，煮完以后就能用来服饮。这里我还要讲一个故事，有一个高血压的病人，找我们开药，结果把方子抄错了，我们写的钩藤15克，他抄成150克，结果那个病人跟我说，回去睡了好几天，所以钩藤还是有镇静安神的作用，但那么大量我们不建议，时间长了会有副作用，所以这是我们经常可以用的一些药膳方法。

脑动脉硬化引起的狭窄会导致脑供血液不足，缺血造成脑功能下降，病人比较严重的情况下，会出现一过性眼前发黑、情绪紊乱，比如焦虑、抑郁、烦躁等。

疲劳综合征的治疗方法包括： 1、西医治疗：常见应用维生素补充剂、能量补充剂、调节神经类药物等，进行对症治疗。 2、中医治疗：疲劳综合征是因气血及阴阳失调所致，中医采取辨证治疗，常见药物包括汤剂等，非药物治疗包括针灸、刮痧、拔罐、穴位按压等。

疲劳综合征的中医治疗方法包括： 1、中药辨证治疗：建议使用中医汤药祛除病邪、调节经络、调节阴阳、养肝血、补肝肾等； 2、中医其他治疗：包括受到年轻人青睐的针灸疗法及推拿等方法，恢复人体的自稳系统和自调系统，进而促进疲劳综合征快速康复。

讲解医师：葛辛  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
疲劳综合征，首先最主要的就是一个持续性的、反复性的这种疲劳，这种疲劳的特点，第一、没有什么原因，说它得病它也没有得病，另外你说特别累，有的病人说不是特别累，或者以前累过，但现在不累，这个原因是不好解释的，这是一个主要的特点。第二、就是疲劳不好恢复，一般来说，生理性疲劳，睡一觉休息休息，一般在24小时之内，这种运动性疲劳，我们认为是可以修复的，可以恢复，而这种疲劳有的病人说越睡越累，但是它是不可修复的，这是它疲劳的特点。疲劳还有伴有其他的症状表现，症状表现包括免疫力的问题，经常感冒，病人也是别人不感冒他也要患感冒，表现为嗓子痛、咽喉疼痛，甚至有时候还有淋巴结的肿大，所以有人认为它是一种病毒导致的。另外，就是神经系统的紊乱，表现为头疼，这种头疼可能以前没有，自从疲劳以后，反复出现头疼，它是血管神经性的头疼。第三、是一些精神上的或者心理上的不适感，包括焦虑、抑郁，还有一些沮丧，自我评价下降，兴趣减退。最后一个大家还是要注意，就是运动性，运动后出现疲劳的恢复时间超过24小时，所以包括美国疾控中心对它的诊断，除了疲劳还包括我上面说的这几条中的四条，才能诊断为慢性疲劳综合征。

讲解医师：葛辛  （主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
慢性疲劳综合征的病因，现在确实不清楚，归纳有这么几条可能是有关系的。第一个是社会和心理应激的问题，因为疲劳综合征不光是累，往往还有一些心理上的累，好多人说我心很累，导致全身的没劲，那么我们发现这种人群往往是和压力有特别大有关系。因为从应激系统来说，如果外面的压力特别大，身体里肾上腺分泌很多激素来应对它，身体叫应激反应，如果这长时间的压力，会导致的应激反应出现一些问题，一个是神经递质分泌减少，一个是神经递质的接受程度下降，所以应激是慢性疲劳综合征一个主要的原因。长期压力，其实这个压力并不是非常巨大的急性压力，不是自然灾害，也不是家里重大的变故，它是慢性的压力，慢性压力就是每天都要在持续的不断的重复这种压力，最终就像压倒骆驼的最后一根稻草，逐渐增加得不到释放，最后把人的整个身体、心理，这种承受力会压垮，会导致一种慢性疲劳，所以我们认为应激和身体的长期压力是一个非常重要的原因。第二、有的人认为是病毒，因为最早期发现是海湾战争后，老师说很多官兵，就得了一种懒病，不想动，但他们同时又伴有类似流感的表现，像咽喉疼痛，甚至有些发烧的感觉，淋巴结肿大，后来就发现他们的一些免疫指标出现异常，所以有的人认为是一些病毒感染造成的，但现在随着慢性疲劳病例越来越多，发现很多病人并没有这些特征，那么病毒感染可能不是主因，它可能参与慢性疲劳综合征的一部分内容。第三、是很多都不定的因素，包括周围环境，另外认为化学物质或者饮食的偏多，都或多或少和慢性疲劳综合征有关，所以病因现在都是推测或者初步的判断，还没有完全弄清楚。

疲劳综合征是指在没有任何病因下出现的反复发作，及发作持续很长时间的慢性疲劳，属于一组症候群。除了疲惫症状外，还有许多其他症状，如感冒、咽喉痛、头痛、失眠、焦虑等。出现这些症状的患者，建议到医院做相关检查，排除其他疾病导致的疲劳后，才能确诊为疲劳综合征。