王欣

PET-CT检查是非常安全的一种检查方式。它的优点很多，虽然做PET-CT检查稍微耗费的时间要比常规检查要多一些。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
通过健身可以锻炼身体，提高机体免疫力，改善心脏、呼吸系统、胃肠道的功能预防心肌梗死、中风、呼吸系统疾病及胃肠道疾病的发生。通过锻炼还可以愉悦心情、消除烦恼和疲劳，一般喜欢运动的人都有开朗性格。肥胖的人通过运动还可以消除体内多余脂肪，增加肌肉含量来塑造完美身材。适当运动特别是晚上运动可以促进睡眠，提高人体睡眠质量。运动的坏处是如果运动前没有很好的热身或者运动方法不正确，有可能对肌肉、关节造成一定损害。所以健身一定要采取正确方式，即合理、科学的办法来健身。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
运动减肥是一个长期的过程，中间可能会出现反弹，运动几天后变重也有可能存在以下几种原因：1、运动的方式不正确；2、可能是锻炼量不够，比如快走要保持每天30分钟，每周至少3次，快走时心率要达到每分钟100次以上。 同时运动期间要注意饮食的控制，特别是晚餐不要吃的太多，并且要调整自己的饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃面食和肉类，坚持1个月应该就会出现体重下降的情况。

晚上不可以针灸是错误的观点。晚上可以针灸，由于针灸医生一般是白天上班，因此，患者晚上针灸可能无法满足条件。 另外，中医讲究阴阳理论，白天属阳，晚上属阴，因此，阴虚患者在白天针灸，疗效相对更好。而对于阳盛的患者，在晚上针灸，疗效相对更好。因此，晚上能否针灸，主要是根据患者的条件或病症，是否适合在晚上针灸。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
身体锻炼的最佳时间，一般为每天上午10点与下午3点左右，属于两个最佳的锻炼时间段，因为此时间段空气质量优良且阳光充足，此时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气。 年轻人也可以选择早晨进行锻炼，因为通过晚上的睡眠精力比较充沛，有利于身体锻炼，但老年人不建议早晨进行锻炼，因为早晨血压有一个波动，容易引起脑血管疾病或心脏疾病，老年人可以选择在傍晚进行锻炼。 所有的锻炼一定要坚持饭后1小时的原则，同时也可以选择饭前1小时的原则，如果是饭前一定不要在饥饿的状态下，防止因锻炼而出现低血糖的状况。

出血性脑卒中针对不同损伤有不同康复策略，具体如下： 1、吞咽训练：保证患者充足营养。因为吞咽障碍在脑出血康复过程中占比较大，如果没有能量支持，患者无法进行康复锻炼； 2、语言训练：包括词、句子及文章段落训练，由简单至难，逐渐增加难度； 3、能力训练：教患者翻身、坐起，具备一定能力后训练站立，然后练习行走。

讲解医师：王欣  （副主任医师）
就职单位：山东省立第三医院康复医学部
跑步每天跑还是隔天跑主要根据跑步的目的而定，如果跑步仅仅是为了健身，隔天跑步或者每周3次就可以。如果跑步是为了减肥，消除体内多余的脂肪，塑造肌肉的力量，一般要求每天跑步，每次至少30分钟。 跑步时心率要保持在100次/分钟左右。跑步要遵循循序渐进的原则，可以逐步增加跑步频次、跑步量，同时要注意跑步的姿势，防止因跑步而出现关节、肌肉、韧带的损伤，所以跑步一定要根据自身情况、跑步目的来定跑步的频次。

扎完针灸多久可以洗澡，是很多患者及家属较为关心的一个问题。针灸后多长时间可以洗澡，没有循证医学的证据，但是一般在起针后1个小时就可以洗澡。 因为现在的针灸针非常细、非常锋利，拔完针后针孔非常小，很快就可以闭合，所以在针灸后1个小时洗澡则相对较为安全。如果是糖尿病的患者，或在针完灸后，局部出现轻度过敏、红肿现象，建议把洗澡的时间稍微延长，即针灸后4-8个小时再洗澡。

针灸治疗痉挛性斜颈需要多久，需要具体情况具体分析。痉挛性斜颈是一个专业术语，痉挛性斜颈的病理就是两侧的胸锁乳突肌不对称，患侧呈粗大的状态，通常由于痉挛导致。该病在儿童期间比较常见，儿童期间可能比较轻微，如果家长观察仔细，可能能够看出来，通过做B超也能看出来。在儿童期间，一般建议做小儿推拿，小儿推拿对治疗痉挛性斜颈，疗效相对较好。 但是在成年时出现痉挛性斜颈，通常不推荐做针灸治疗，建议大家注射肉毒毒素，可以改善痉挛性斜颈，基本上需要半年注射一次，无法终身治愈。

脑卒中后语言功能可以部分恢复，完全恢复正常应根据患者病情变化确定。语言属于大脑高级中枢，脑卒中所有临床症状中较难恢复。语言障碍合并认知障碍临床比较难恢复，但仍存在恢复可能。临床康复训练多采取一对一教说话，训练时需遵循由易至难原则，首先是教予患者一个字，如喝水，应先讲解水，其次讲解喝水，由词语过渡至短句。语言训练对患者属于困难训练，需家属理解并给予充分耐心。 患者损伤程度不同恢复程度存在差异。如完全未恢复，应教患者书写功能，如果患者可通过写字表达出心中所想，也可以较好与人沟通。