周保

拔毛癖是一种心理疾病，其关键且主要的疗法则是以心理疗法为主，没有相关的饮食疗法，日常饮食遵医瞩就可以。如饮食宜清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，禁忌酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等辛辣刺激性的食物，忌烟，忌吃油腻性熏炸的食物。但是适量吃一些食物，可以消除拔毛癖的紧张焦虑情绪，有助于病情恢复，具体如下： 1、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳，洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会引起这种作用； 2、核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品，拔毛癖的患者可以吃点核桃； 3、海螯虾是可以为大脑提供营养的美味食品，含有3种重要的脂肪酸供应人体所需要的养分，能使人长时间保持精力集中； 4、研究发现，牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡，从而可以改善拔毛癖的焦虑抑郁情况。

慢性疲劳综合征的预防包括有： 1、睡眠：保证充足睡眠，不熬夜； 2、饮食：保证三餐饮食规律，包括进食时间，避免进食煎炸、油腻食品，尽量不吃夜宵； 3、自我调节：包括心理上、精神上的调节； 4、进行户外运动：建议每周保持2-3次户外有氧运动。 白领包括程序员属高发人群，建议保证睡眠，其次进行自我调节，尽量保证户外运动。

乳腺疾病可从以下几方面预防： 1、生活习惯：目前认为乳腺疾病大部分与激素水平、生活习惯有关。需要保持健康生活习惯，如适当参加运动，每周保证运动量； 2、饮食：少吃高脂肪饮食、油腻食品、膨化食品，少喝碳酸类饮料、咖啡、奶茶等。对自身心理压力需要进行调整，特别是都市女性不仅作为家庭的一份子，很多时候也是工作中的中坚力量，此时需要调整好自己生活、工作状态，避免给自己过多压力，保证夜间充足睡眠； 3、遗传因素：现在中国女性患有乳腺疾病的比例并不高，但如果家属中几代均存在乳腺癌、卵巢癌或胰腺癌病史，平时应增加复查频率，可半年检查一次，找专科医生就诊。还需要保持月经规律，若出现不规律需要及时调整。定期检查十分必要，如1-2年体检，早发现、早治疗为治疗各种乳腺疾病的最佳方法。

拔毛癖不仅影响外观，还有碍于孩子的身心健康，被拔部位的皮肤容易发生感染，同时可能出现恶心、呕吐、便秘、腹痛等消化系统症状，这些问题必然会影响孩子的食欲和对营养物质的吸收，导致贫血或营养不良，最终影响身体的正常生长发育。建议家属做好膳食搭配，饮食多样化，提高患儿的食欲，保证其正常成长所需的营养。患有拔毛癖的孩子还常常伴有其他心理问题，如抑郁、焦虑、强迫症状。因此，家长应该密切关注拔毛癖儿童，如果拔毛行为是因为父母与孩子的关系紧张导致的，应该注意建立良好的亲子关系，鼓励患儿树立治愈疾病的信心，消除精神紧张感。安排好自己的工作和学习，积极参加文体等集体活动，以转移患儿对疾病的注意力。

拔毛癖是指反复地不能克制拔除自己毛发的冲动行为，主要发生在儿童，女性多于男性，儿童患病率约是成人的7倍。患者常用手或工具，将自己某一处毛发强行拔除，且反复多次使被拔毛发区出现大小不一的片状脱发，状如斑秃。拔毛癖在临床上分为早期型和迟发型，早期型大多数在5岁以前发生，并且有较长时期的拔毛史，一般好发于紧张、无聊或就寝的时候，有的还伴有吸吮手指或捻毛发；迟发型大多数发生在小学阶段、青春期或成人早期。拔毛癖的基本特征是反复拔掉自己的毛发，拔毛可以发生于人体毛发生长的任何部位，最常见的是头发、眉毛、眼睑。该病是精神心理疾病之一，可能是精神紧张焦虑等心理因素或家庭因素所致。拔毛之前通常有紧张感增加，拔完之后有如释重负的一种感觉和满足感。另外，部分儿童是由于好奇模仿导致，有的儿童怕自己两前臂毛发丛生，有些儿童由于学习紧张，每当遇到难以回答的问题时，经常会抓头发苦思冥想，渐渐的形成了每到做题时就抓头发，形成头发拔下来的习惯。另外，还有研究表明，拔毛癖可能与基因有一定的关系，并会代代相传。 治疗上首先要让孩子了解自己的行为，并让孩子知道他不是唯一的患者；对于年纪小的儿童，针对小孩的行为，告知他行为的危害，多半就会有效果。而治疗慢性与严重的拔毛症，则需要心理治疗、行为治疗、催眠治疗与药物治疗。对于儿童，需要全家进行配合，改善互动模式，以减轻小孩子的人际压力。拔毛癖不仅影响外观，还有碍于孩子的身心健康，被拔部位的皮肤容易发生感染，同时可能影响孩子的食欲和对营养物质的吸收，导致贫血或营养不良。建议家属做好膳食搭配，保证其正常成长所需的营养。患有拔毛癖的孩子还常常伴有其他心理问题，家长应该密切关注拔毛癖儿童，如果拔毛行为是因为父母与孩子的关系紧张导致的，应该注意建立良好的亲子关系，鼓励患儿树立治愈疾病的信心。一般拔毛癖患者发病前多有导致情绪不稳的诱因，在预防方面，应该根据病因进行。

拔毛癖是指反复地不能克制拔除自己毛发的冲动行为,主要发生在儿童，女性多于男性，儿童患病率约是成人的7倍。患者常用手或工具(如镊子、铁夹子)，将自己某一处毛发(如头发、眉毛、睫毛、腋毛、阴毛)强行拔除，且反复多次使被拔毛发区出现大小不一的片状脱发，状如斑秃。但脱发常有长短不一的残存毛发及断发，有些患者干脆用剪刀剪断毛发，称为断毛癖；有的将拔下的毛发吞食，称为拔食毛癖。患者的这些行为常发生在休息、读书，看电视、电影，做作业时，有持续性的或间歇性。患者拔除毛发的部位常较固定在某一处。

拔毛癖在临床上分为早期型和迟发型，早期型大多数在5岁以前发生，并且有较长时期的拔毛史，一般好发于紧张、无聊或就寝的时候，有的还伴有吸吮手指或捻毛发。迟发型大多数发生在小学阶段、青春期或成人早期，如抑郁和人格障碍等。拔毛癖的基本特征是反复拔掉自己的毛发，拔毛可以发生于人体毛发生长的任何部位，最常见的是头发、眉毛、眼睑，而较罕见的是腋窝、面部、阴部或肛周区域。拔毛位置可能随时间而变化，拔毛可能在一天内多次短暂发生，也可能发生的并不频繁，但是持续时间长，可以持续数小时，而且这样的拔毛行为可能持续数月或者数年。

一般拔毛癖患者发病前多有导致情绪不稳的诱因，例如需要与父母分离，或因学习压力过大，受到老师批评、遭到父母打骂，或父母性格不稳，管教过分严厉，缺少亲情爱护等。因此，在预防方面，应该根据病因进行。如父母帮孩子树立良好的自信心，培养良好的性格爱好，给予孩子一个幸福和谐的家庭成长氛围。在学校老师不要对孩子不公平对待，不要以成绩决定孩子的座位，并且积极帮助孩子建立良好的同学关系。另外，帮助孩子养成良好的作息习惯，适当放松，不要给自己过大的压力等。

前交叉韧带重建术后的康复训练大约需要3个月左右。康复训练的方法如下： 1、0-1周保证正确的体位摆放，患腿抬高放于枕头，足尖朝上，膝关节下方空出，保持膝关节伸直位；早期肌力练习、活动度练习、负重练习，以避免关节粘连以及肌肉萎缩；功能练习、静力练习、关节不动状态下收缩肌肉； 2、第2周做屈膝练习，要求被动角度大于90°，主动屈膝角度接近90°，做抗阻肌力训练； 3、第3周做屈膝练习，被动角度达到100°-110°； 4、第4周被动屈膝角度增加到100°-120°，可以做侧向跨步静蹲练习； 5、第5周到3个月，屈膝角度达到120°-130°，可做单腿蹲起练习、蹬自行车练习。 康复训练一定要在医生的指导下循序渐进、按照每一周的要求认真进行训练，只有认真训练才能达到较好的康复效果。

腰椎外伤问题非常常见，摔伤、损伤、运动损伤都在范围之内，主要分为2大类，具体如下： 1、软组织损伤，单纯软组织损伤包括肌肉损伤、筋膜损伤、关节囊损伤，这类损伤首先要制动，患者避免腰部活动，通常会令患者卧床或者佩戴腰部支具制动，可以给予对症治疗，解热镇痛药物、局部外用止痛膏药都可以使用。通常经过2-3周保守治疗，可以达到临床治愈； 2、合并骨损伤或者神经损伤，治疗方案大有不同。如果患者摔伤导致腰椎骨折，而且骨折比较重，比如爆裂性骨折，合并神经功能障碍、神经损伤甚至瘫痪，往往需要手术治疗。